10 kilometer hardlopen bij de Run2Day Bosloop in Veenhuizen.

Vanmorgen 10 kilometer hardgelopen in het prachtige Drentse gedeelte van het Fochtelooerveen.

Gisteravond op buienradar gekeken wat de weersverwachting voor vanmorgen was, als de regenbui minder snel als de verwachting was zou het droog blijven tot ik weer thuis was.

Vanmorgen zag het er veel minder mooi uit, grote kans op regen.

Maar omdat ik weer erg graag daar wilde hardlopen ben ik gegaan natuurlijk.

De heenweg op de fiets, tijdens het hardlopen en de terugweg naar huis geen druppel regen gehad.

Kom voor 10.15 om je startnummer te halen zodat je op tijd klaar bent voor de start.

Ik was op tijd in Veenhuizen het was al wat druk toen ik aankwam bij de gymzaal.

dat werd even in de rij staan, maar toen ik omkeek was de rij enorm gegroeid, de achtersten waren niet te zien.

Doordat er zoveel lopers waren, 130, was de start 10 minuten later zodat iedereen kon mee doen.

Want bij deze loop is meedoen heel veel belangrijker dan winnen!

de eerste 4 kilometers waren goed bij mij bekend, dat was het zelfde als bij de 5 kilometer.

Na de splitsing van de 5- en 10 kilometer was de route nieuw voor mij.

Recht toe recht aan met soms een afslag naar rechts of links, qua parcours misschien wel een beetje saai, maar nu alles nog niet begroeid is had ik vandaag wel een heel mooi uitzicht in dat gebied.

In de zomer is er veel minder te zien.

zeer tevreden met mijn gelopen tijd, voor de drinkpost had ik een lekker tempo, na wat gedronken te hebben, dat doe ik stilstaand omdat dat bij niet wil tijdens het hardlopen, kon ik niet terug komen op dat tempo.

Een iets lager tempo dat wat ik zelf graag had willen lopen.

Al was het even geleden dat ik daar heb hardgelopen, het voelde bijna als thuiskomen.

Tegenkomen van bekenden maakt het dat niemand daar alleen loopt. 

Mensinge Marathon 10 kilometer hardlopen in de natuur

 Zondag morgen 1 februari 2026 om 10.30  uur is de start van de 10e Mensinge Marathon.

Samen met nog 299 andere hardlopers zijn wij gezamenlijk gestart voor 2,3,4 of 5 ronden en omdat de 1oe keer was heb ik samen met andere 59 Noordenvelders 1o kilometer gelopen.

Een ronde van 1,5 kilometer gevolgd door een ronde van 8,5 kilometer die de anderen ook liepen.

Op de eerste foto zie je mij al heel geconcentreerd lopen om rechtop te blijven tijdens het hardlopen.

Op de tweede foto kun je al zien dat ik denk, dat wordt oppassen daar, daar zou het wel eens glad kunnen zijn.

Dit was denk ik het meest gladde stukje van de hardloop route, op de rest van het parcours kon ik er wel langs lopen, gelijk wat anderen ook deden. Daarom liep ik niet vooraan😃

Met de bus ben ik vanuit Norg naar Roden gegaan, mijn startnummer opgehaald om binnen in een warm Cuisinerie Mensinge met een warm kop koffie deze op mijn startnummer riem bevestigen.

Dit vind ik niet alleen makkelijker dan een startnummer op mijn kleding te bevestigen, de kleding blijft dan ook heel.

Vlak voor de start nog gauw even naar het toilet gelijktijdig met de andere 299 lopers leek het wel.

Bij de heren was het niet zo druk als bij de dames toilet😁

De stat was nu op een iets andere plek, dichter bij de Cuisineri om daar gezamenlijk te starten.

Na 400 meter was van mijn linker schoen de schoenveter losgegaan, deze snel in orde gemaakt en verder gelopen.

Met en tijd van 1:06:55 ben ik zeer tevreden.

Deze route gaat voornamelijk over onverharde paden, en niet over afsalt.

Onverhard is zwaarder, dus verwacht ik totaal niet dat ik onder een uur de 10kilometer ging volbrengen.

Maar 7 minuten extra vind ik erg meevallen ik had gerekend op 1 uur en 15 minuten ongeveer.

Een afwisselend mooie hardloop route door het Mensinge bos.

Gisteren was er een klein windje dat ik iets van 300 meter vol tegen had, dat was wel koud, op de rest van het parcours geen last van wind gehad, en met de zon erbij, werd het een fijne dag om buiten te hardlopen.

Volgend jaar weer?

Als er een 10kilometer afstand is wel, 17 kilometer vind ik in deze periode net even te ver. Dan merk ik wel dat ik rechts veel minder krachtig ben dan mijn linkerkant, en als het koud is vinden mijn spieren dat echt niet leuk.

Hardlopen en wandelen

 

Vanmorgen was ik op tijd wakker waarna ik dacht dan ga ik op tijd hardlopen, en dan naar de winkel.

Net voordat ik de deur uit wilde gaan begon het hier te hozen buiten waarop ik had van daar wacht ik wel even op.

Toen het niet meer regende ben ik eerst naar de winkel geweest dan had ik dat alvast gedaan, en kan ik na het hardlopen rustig douchen en rustig bijkomen.

Na de boodschappen opgeruimd te hebben naar buiten gegaan om te gaan hardlopen.

De stretch sportlegging van Hema zit heerlijk, met een touwtje in de hoge taille maakt dat de legging perfect blijft zitten ook al zit er een zware telefoon in de grote telefoonzakje op de rechterbeen, en de huissleutels in sleutelzakje achterop. 

Een grote broekzak op de linkerbeen zou ik wel erg waarderen, behalve dat ik links ben, dat ik dan bij een lange hardloop ronde drinken kan meenemen, en mijn telefoon met pasjes.

Opeens zie ik een bordje met RUST. Ik dacht toen nog even dat is wel aantrekkelijk om een rust pauze te nemen, maar toen ik dichterbij kwam stond er een ander bord waarop stond RUST Gesloten.

Dat werd niet rusten maar door lopen.

Toen ik dichterbij Norg kwam zag ik een telescoopkraan mast hoog boven de bomen uit steken.

Nieuwsgierig als ik was waar deze kraan stond ben gaan kijken.

Mijn vermoeden dat de kraan bij de tijdelijke bassischool De Hekkaker op de Brinkhofweide staat klopte.

Over een paar dagen staat daar een complete tijdelijke school.

Vanaf de Brinkhofweide terug naar huis gelopen om thuis een warme douche te nemen ipv een frisse douche tijdens het hardlopen.

Een sportief 2024

16 Maart 2024 mijn eerste halve marathon wedstrijd hardgelopen.

Een mooie ervaring die ik misschien nog eens ga doen, hangt een beetje af van wat ik nog meer wil gaan doen.

Ik vond het gaaf, maar wat een lang stuk hardlopen, en dat voor de lol.

Wat was ik blij dat ik in een voor mij redelijke tijd over de finish kwam.

Brigitte was op haar framerunner al lang binnen, je kunt haar misschien wel een ervaren halve marathon loopster noemen.

Van 16 - 19 Juli de Nijmeegse Wandel4daagse gelopen samen met Brigitte en Lieke.

4 dagen 40 kilometer wandelen samen met duizenden andere wandelaars.

Voor mij was dit de 1e keer dat ik aan de 4daagse meedeed.

Om zoveel kilometers te kunnen wandelen hebben wij , Brigitte en ik, heel veel daarvoor gewandeld.

Heel veel wandeltochten, de Drentse Wandel4daagse, wandel4daagse in het Gooi.

Voldoende voor gewandeld want na de Nijmeegse 4daagse hadden we bijna geen last, en waren heel snel bijgekomen van die 4 dagen wandelen.

2024 is ook het jaar waarbij ik 50 jaar mocht worden, en Brigitte mocht dit jaar ook 50 worden.

Onze beide verjaardagen gevierd, een paar keer een paar dagen weggeweest.

een rondvlucht gemaakt vanuit Hoogeveen over het huis waar ik geboren ben in Ezinge.

Maar zowel daarheen en op de terugreis over de oude gemeente Ezinge, het westerkwartier, en Gemeente Noordenveld, waar ik nu woon, gevlogen.

Mijn aller eerste keer in een vliegtuig, en wat vond ik het gaaf om te vliegen.

Niet iedereen die mee vloog was daar net zo enthousiast over als ik dat was😃

Hoe sportief 2025 gaat worden dat lees je volgend jaar!

 

1500 kilometer gewandeld in 2024

Vanmiddag de laatste kilometers gewandeld om mijn doel van 1500 kilometer te wandelen dit jaar.

Ik moest nog een kleine 5km wandelen om tot 1500km te komen, daarom hert voor mij zeer bekende training route gewandeld.

Ideaal om te weten wanneer ik voldoende kilometers had gewandeld voor vandaag.

Vandaag was het beter weer dan gisteravond dat ik op de fiets vanuit het Regenboog Café in Roden terug naar huis fietste.

Een dik laaghangende bewolking wat erg nat was bijna een miezer regen.

Vandaag was het droog met weinig wind.

Fijn wandelweer vond ik dat persoonlijk.

Toch wel erg handig dat ik mijn wandel kilometers, als andere sporten, ik op mijn horloge kan bij houden.

Dit thuis op mijn pc of via de app op mijn telefoon kan terug zien.

Wat het sporten betreft ben ik een gevoels mens ik luister naar mijn lichaam , ik kijk niet naar cijfers die mij vertellen dat ik goed, of slecht, bezig was.

Het belangrijks aan bewegen is het genieten daarvan, het samen bewegen.

Op naar een sportief 2025 om nieuwe uitdagingen op sportief gebiet aan te gaan.

Hardlopen op zondagmorgen.

 

Vanmorgen bedacht ik mij opeens dat ik wel kon gaan hardlopen.

Brigitte was naar de kerk, buiten was het droog terwijl de weersverwachtingen anders weer gaven.

Hardloop kleding aangetrokken en gaan.

Geen 10km, maar een rustig en relaxte 5km training rondje.

Voor mijn gevoel ging ik niet snel, al voelde het wel goed tijdens het lopen.

Thuis gekomen moest ik een beetje bijkomen.

Op dat moment scheen buiten de zon, een mooie blauwe lucht.

Dat hebben wij later nog vaker mogen zien afgewisseld met een stevig bui.

Wat veel op hagel leek.

Zeer tevreden over mij gelopen tijd, deze was sneller dan ik zelf gedacht had.

Onder de 30 minuten terwijl ik eerder dacht aan 32 minuten.

Spontaan bedenken om te hardlopen kan prestatie verhogend zijn?

Fietsen en hardlopen, foto maken.

Vanmorgen zat ik al op tijd op mijn fiets om naar Assen te fietsen.

Bij Certe in Assen moest ik foto's van mijn ogen maken. (fundusfoto)

2 jaar geleden hoefde ik niet eerst geen druppels in mijn ogen.

Foto's maken, en binnen 10 minuten stond ik weer buiten.

Nu over 3 jaar weer foto's laten maken dan hopelijk ook weer zonder druppels van te voren.

Diabetes type 2, liever niet.

Vanmiddag stukje hardgelopen.

10 kilometer moest ik lopen.

Garmin helpt mij met de motivatie om te gaan sporten.

Dit weekend moest ik een afstand van 10km hardlopen om een punt te verdienen.

Het weer werkte mee, dat was super, ik had er zin in, want ik ga niet met tegenzin sporten.

Op de helft moest ik mijn ademhaling rust geven het ging een beetje raar.

De zon scheen, weinig wind het voelde warm en vochtig aan buiten.

Tijdens het hardlopen flink gezweet.

Ik kon maar aan één ding denken tijdens het hardlopen.

Als ik thuis ben een kop koffie en een heerlijk verfrissende douche.

 

@HerquaSports 5 kilometer hardlopen

 Vanmorgen 5 kilometer hardgelopen.

Zonder framerunner deze keer, en ik was blij dat ik het onder de 30 minuten heb gelopen.

Het weer was lekker om in te hardlopen vanmorgen.

Niet te warm of te koud.

Stuk tegen de wind in viel wel een beetje tegen was wat zwaarder dan ik gehoopt had.

De Asiccs schoenen van Herque Sports lopen nog steeds erg goed.

De Nike legging met lange broekzak aan de zijkant, en ruime sleutelzakje met ritssluiting achterop maakt het hardlopen prettig opdat ik mij niet druk over mijn telefoon en huissleutel hoef te maken.

 

@RacerunningNL Hardlopen op de Framerunner

Vroeger toen ik nog jongs was liep ik 5 kilometer onder 20 minuten.

Nu ben ik al blij als het mij onder 30 minuten lukt om 5 kilometer te hardlopen.

Vanmorgen wilde ik 5 kilometer hardlopen, maar eigenlijk wilde ik proberen om toch dit onder 20 minuten te doen.

Misschien dat het mij wel zou lukken als ik op een framerunner ga hardlopen.

Framerunner uit de auto gepakt de weg overgestoken telefoon en Garmin horloge paraat gezet.

Klik en starten 5 kilometer hardlopen op dezelfde route zonder framerunner.

5 Kilometer horloge stop gezet opslaan en klaar.

Dat dacht ik tenminste.

Zittend op een bankje na poestend van het hardlopen op mijn telefoon kijken als het mij gelukt was als ik snel genoeg heb hardgelopen.

Wat is dat geen registratie van mijn 5 kilometer hardloop op de framerunner!!!

Dat is balen vast verkeerd gedrukt ipv opslaan verwijderen aan geklikt.

Dan is er maar één andere mogelijkheid dezelfde 5 kilometer terug hardlopen.

Horloge klaar gezet klik en start.

Na 5 kilometer horloge op stop gedrukt nu goed gekeken als alles wel goed was gegaan.

Jaaa deze keer wel, en ook nog eens onder 20 minuten hardgelopen.

Afgelopen zondag ging het niet zo makkelijk als vandaag.

Ik had erg veel moeite om goed te kunnen ademhalen doordat het redelijk warm was buiten wordt de lucht veel dunner.

Vanmorgen was het veel koeler daardoor was de lucht dikker, en ging het ademhalen nu vele malen beter.

Op de framerunner gaat het wel sneller, maar het lopen zelf ging veel zwaarder dan ik altijd dacht.

Ik moest mij goed concentreren op het sturen en gelijktijdig blijven lopen om snelheid te halen.

Naar beneden ging makkelijk, maar naar boven hardlopen op een framerunner was veel zwaarder dan zonder framerunner.

Bochten kun je niet afsnijden deze zo ruim mogelijk te nemen, van buiten naar binnen en weer naar buiten, net als met een auto, kon ik de snelheid zo hoog mogelijk houden.

Dan maak je wel meer meters dan iemand zonder framerunner.

Nu ik zelf op de framerunner heb hardgelopen begrijp ik nu nog beter wat het voor Brigitte betekent om weer te kunnen hardlopen.

Ik heb er nu ook meer respect voor dat ze tussen de anderen hardloopt.

Rekening houden met elkaar is wat je altijd moet doen omdat je niet apart moet hardlopen omdat je anders bent!

Dat we nu samen kunnen hardlopen, Brigitte op haar framerunner ik zonder framerunner, is toch wat we allebei zeer graag wilden.

Door de framerunner kunnen we nu samen enorm genieten van het hardlopen.

Samen sportief zijn niet aan de zijlijn moeten blijven omdat je anders niet kunt meedoen!

@runandcasual Plezier hebben tijdens het #hardlopen

Vanmorgen een 5 kilometer hardloop training gelopen.

Fis en helder buiten is wel weer even wennen deze koude temperaturen buiten.

Thuis gekomen een lekker warme douche genomen om weer schoon, fris en het belangrijkst weer op temperatuur te komen.

Ik vind en blijf het heerlijk vinden om zo dicht bij het bos te wonen.

Vlak bij mijn huis kan ik zo het bos in om te wandelen of als vandaag fijn te hardlopen.

De zon schijnt nu lekker.

De warme zonnestralen komen binnen in mijn huis.

Hierdoor wordt mijn huis een beetje opgewarmd wat weer stookkosten scheelt.

Heldere lucht de zon erbij maakt het ondanks dat het fris is buiten toch mooi buiten.

Beter dan grijs grauw regen achtig weer.

Voor vandaag was een thermo shirt met deze RunandCasual trui meer dan genoeg voor vandaag.

Op het laatst kreeg ik het een beetje te warm leek het wel.

Liever te warm dan kou lijden denk ik er over.

Door de kou verstijven mijn spieren plotseling waardoor bewegen bijna helemaal niet meer gaat.

Het belangrijkst voor mij is genieten van het hardlopen omdat ik dat nu weer kan.

Door mij niet te laten verkleumen, en het soms eerder iets te warm te hebben, kan ik van het hardlopen blijven genieten.

Ik heb een heupbelt maar dat vind ik erg lastig door mijn ongecontroleerd en tast gevoelloze vingers. 

Daarom draag ik liever een legging met broekzakken waar ik mijn telefoon, huissleutels en dergelijke zo in kan doen.

Een jas met grote zakken die met een rits afsluitbaar zijn vind ik ook erg gemakkelijk. Dan hoef ik geen legging met broekzakken te dragen.

Een jas die ik zowel tijdsens het hardlopen, wandelen, fietsen als casual kan dragen.

Steeds zie ik meer sporters die een legging met broekzakken opzij hebben waar men de mobiele telefoon in heeft.

Blijkbaar zijn er meer mensen die ook naar de praktische kant kijken hoe spullen tijdens het sporten makkelijk bij je te kunnen houden.

Steeds ook meer fabrikanten van sportkleding  komen met deze handige en praktische sportkleding.

Nu nog een fietsbroek met zeem voor een platte zadel want dat zou ik graag willen proberen als dat iets voor mij is.

 

@CoopSpithost @Noordenveld #halvemararhon #hardgelopen in Norg, Gemeente Noordenveld

 

Vanmorgen een halve marathon gelopen.

Mijn voorbereiding was een goede nachtrust, 2 koppen censeo koffie met halvolle melk en 2 sneetjes heerlijke molenbrood met zwart/witte hagelslag.

Zwart/wit aangekleed en gaan!

30 Oktober heeft Brigitte in Etten-Leur een halve marathon gelopen op haar framerunner.

Met prachtig weer, onderweg opzwepende muziek en enthousiast publiek dat erg stimulerend werkt om door te zetten.

Ik had bijna geen wind, een kleine wereld door de mist en fris buiten.

De laatste 2 kilometers gingen erg zwaar ik kreeg veel last van mijn knieën.

 

Tijdens het lopen dacht ik alleen maar aan die banaan die ik bij thuiskomst kon opeten.

Alleen bedacht ik mij dat ik helemaal geen bananen meer thuis had.

De route zo bedacht dat ik vlakbij Coop Spithorst uit kwam om daar een lekkere banaan te kunnen kopen.

Zodra ik de winkel uitgelopen was de banaan van de schil ontdaan en deze lekker opgepeuzeld.

Weer energie binnen te krijgen na zo'n pokke eind hardgelopen te hebben.

Ik ben toch meer een 5 of 10 kilometer hardloper.

5 kilometer heerlijk kunnen hardgelopen.

 

Bijna geen wind een lekker hardloop temperatuur.

Eigenlijk stond niets in de weg om te gaan hardlopen vanmorgen.

Mijn tijd 29:22 voor 5 kilometer hardlopen.

Zeer tevreden over mijn tijd van vandaag.

Ja ik heb wel sneller de 5 kilometer hardgelopen, maar dat was meer in wedstrijd verband of met meerderen samen lopen.

Samen hardlopen stimuleert mij wel enorm en maakt het makkelijker voor mij om op een hoger tempo te hardlopen.

Meestal loop ik dezelfde route omdat ik dan precies weet waar ik ben en hoe ver ik nog moet lopen.

Dan kan ik beter voor mijzelf voelen hoe het met mij gaat en daarop het tempo op aanpassen.

 Ook al zou ik deze route kunnen dromen elke keer dat ik hier loop moet ik goed blijven opletten.

Ik ben niet de enige die gebruik maakt van deze paden.

Andere hardlopers, wandelaars en fietsers maken zeer regelmatig gebruik van deze paden in een mooie omgeving.

Hardlopen in Thesinge bij de Thesingerun.

 

Gistermiddag hard gelopen in Thesinge bij de Thesingerun.

Eerst 33  kilometer op de fiets ernaar toe.

De fiets gestald en op dat moment belde Brigitte dat ze er ook was op de auto parkeerplaats.

Naar haar toegegaan om dan samen naar de start te lopen.

Zondag, Maandag en Dinsdag sta ik namens Toegankelijk Noordenveld op de jaarbeurs in Roden.

Daarom kwamen we niet samen naar de wedstrijd.

Wel zijn we gelijktijdig gestart op de 4 mijl.

Onderweg op de fiets vond ik het al een stevig windje en deze wind hadden we ook tijdens het lopen.

Op lange stuk fietspad waar geen einde aan leek te komen hadden we de wind tegen.

Ik was wel niet de enige maar toch hierdoor was ik wel een stuk langzamer dan dat ik van te voren bedacht had.

Na gefinisht te zijn moesten we de chips en startnummer inleveren waar we de medaille kregen en een bon voor broodje knakworst.

Na deze opgegeten te hebben moesten we helaas weer apart naar huis toe.

Ik vind het superfijn dat we gewoon samen aan dezelfde hardloopwedstrijd mee kunnen doen.

Nu kan ik nog meer genieten van het hardlopen en hoef ik mij niet meer bezwaard te voelen dat ik hardloop en Brigitte dan op mij moest wachten.

Moet ze nu nog steeds eigenlijk, maar moet ze dan maar niet zo snel lopen.

Op naar andere wedstrijden waar we samen kunnen hardlopen.

#runfornah @raisinhope_nl Hardlopen in het bos in @Norg

Vanmorgen nog voordat het echt warm wordt ruim 7 kilometer door het bos gerend.
De soms erg smalle paadjes en de bulten het omhoog en naar beneden lopen maakten het soms erg zwaar voor mij.
Het lopen zelf ging dan nog wel, mijn evenwicht systeem moest hard weken om mij recht op te houden en dat ik vooruit bleef gaan.
Een goede oefening voor mij is het lopen in het bos zeker.
Door de constant veranderen van de ondergrond moet ik goed uitkijken waar ik mijn voeten neer zet.
Ook het op- en aflopen van de bulten gaat niet het zelfde als op een vlakke ondergrond recht door lopen.
Oefening baart kunst.
Vorig jaar is het mij ook gelukt om 9 kilometer te hardlopen tijdens de herfst cross, voor dit jaar heb ik mij al aangemeld.
De komende maanden zijn er een aantal crossloop wedstrijden waar ik ook aan mee ga doen.
Als training maar helemaal om te zien hoe het gaat.
Tussendoor moet ik wel blijven trainen, straks 15km lijkt niet ver, voor mij is dat wel ver.
De start is 28 december om 10.00 uur ik wil zeker om 12.00 gefinisht zijn.
Het liefst eerder natuurlijk maar ik wil de lat niet gelijk te hoog leggen.

Als ik terug kijk naar maart 2012 en naar nu heb ik mij aardig kunnen verbeteren.
Dat ging zeker niet zonder slag of stoot en met veel vallen en weer doorgaan.
Ik kan met een gerust hart zeggen dat ik daar mijn uiterste best voor doe.
Een top sporter hoef ik niet te worden.
Nah is soms al top sport.
Nee kunnen doen en leuke dingen kunnen beleven dat is ook erg belangrijk.
Door het fietsen ging het wandelen steeds beter dat heeft geleid tot het weer kunnen hardlopen.
Daarom kan ik zeggen ik #runfornah dat bewegen goed is.
Alleen de mankeren om dat te kunnen doen is vaak lastig.
Een driewielfiets heeft mij geholpen om te kunnen bewegen.
Dit soort fietsen zijn zeker niet goedkoop en moeten vaak aangepast worden aan de personen die er op gaan fietsen.
Daarom #runfornah om geld in te zamelen voor RHF voor aangepaste fietsen.

Hardlopen, Theater te Water, sporten op de crosstrainer.

Zaterdag rondje hardgelopen 7,71km, lekker gelopen waarbij de temperatuur rond de 6 graden was.
Een heel verschil met een paar dagen eerder qua temperatuur.

Zondag middag was er een uitvoering van Theater te Water.
Met een uitvoering van De laatste Bus.
Helaas de laatste uitvoering van Theater te Water hoop dat er een leuke vervanger komt daarvoor, het is elk jaar weer erg genieten.

Vanmorgen op de crosstrainer gesport.
Fietsen komt door omstandigheden even niet uit, maar de crosstrainer is een goede optie.