photo 9bcdaff2-a16c-446e-b565-583ab80c4ea8_zpsjvombpta.jpg

woensdag 22 november 2017

@pixiesportswear 9km looptraining voor aanstaande zaterdag voor de #herfstcross @Norg

Vanmiddag 9km hardgelopen als training ronde voor zaterdag 25 november tijdens de Herfstcross in Norg.
Met een temperatuur van 11 graden en droog buiten was het heerlijk om buiten hard te lopen.
Wel aan het einde van de middag vandaag omdat zaterdag de start om 14.30 is.
Ik hoop wel dat het bos zaterdag droog is, een glad ondergrond is totaal niet geschikt voor mij.
Wacht het wel af voor zaterdag.
Vandaag ging het hardlopen goed en lukte het mij om een prettig loop tempo te vinden.
En met fijne hardloop kleding van www.pixie.nl dan gaat het lopen altijd fijn.

zondag 19 november 2017

@Emm_Sports @pixiesportswear @DecathlonNED @cwx_usa @TomTom Baggelhuizercross Crossloop 6,3km gelopen

Vanmiddag 6,25 km in 37:35 min gelopen.
Een cross loop over drie ronden rond baggelhuizer plas.
een mooi rondje maar het strand gedeelte in het zand vond ik erg zwaar.
Niet alleen lichamelijk zwaar, mentaal vond ik het nog veel zwaarder.
Ik moest op dat gedeelte goed mijn hersenen gebruiken om te blijven lopen, been omhoog en weer terug.
Met mijn rechterbeen had ik de meeste moeite om te blijven lopen.

Met het blauwe T-shirt  van Pixiesportswear met de tekst sportenmetnah hoop ik te laten zien dat iedereen kan/wil en moet kunnen sporten.


De CW-X Endurance Generator Tight ondersteunt de heupen, rug en onderste buikspieren om zo je core en knieën te stabiliseren. Daarnaast geeft het een gerichte ondersteuning aan de heupflexoren, hamstrings, bovenbenen en kuiten om zo de kniegewrichten verder te stabiliseren.
Stabilisatie en stimulatie van de bloedcirculatie
Als je op ruwe ondergrond sport,  zorgt deze broek voor de extra stabiliteit die nodig is om je over ongelijkmatig en onstabiel terrein te navigeren.  De variabele compressiezones in de tight stimuleren ook de bloedcirculatie. Dit zorgt voor meer zuurstof in de spieren en minimaliseert de opbouw van melkzuur. Dit verbetert je uithoudingsvermogen en hierdoor herstel je sneller.
Niet allen de broek heeft mij goed geholpen maar de Top heeft ook bij gedragen om ondanks mijn NAH toch te kunnen presteren.
Wil je ook graag kunnen presteren en kun je wat hulp gebruiken vraag informatie aan  EmmSports
Insulator Web Top is ontworpen met de gepatenteerde EXO-WEB™ technologie voor gerichte ondersteuning. Gericht op spier- en gewrichtsondersteuning aan de boven rug.
Het CW-X® PATENTED EXO-WEB™ ondersteund de bovenste rug om de houding bij activiteiten te verbeteren. Dit helpt ook bij een betere balans en zorgt dat de armbeweging grotere efficiëntie hebben bij de beweging.
Sporten met NAH dat is wat ik en vele anderen doen, het is gelukkig aan de meeste van ons niet te zien dat wij nah hebben, gelukkig maar.
Het is wel nadrukkelijk aanwezig en zorgt ervoor dat wij continue moeten werken om te presteren.
www.runmetnah.nl

woensdag 8 november 2017

@Emm_Sports @MiiegoSwe Crossloop met lekkere muziek dat loopt heerlijk.

Vanmorgen heerlijk door het bos hardgelopen.
Je zou het rustig een crossloop trainingsrondje kunnen noemen.

Dankzij de Miiego AL3 Sport hoofdtelefoon naar lekkere muziek kunnen luisteren zonder last van draden te hebben.
De hoofdtelefoon is erg compact, makkelijk te dragen door de zachte en flexibele nekband om ongestoord te kunnen sporten.
Zo comfortabel dat ik wel eens moest voelen dat het nog op mijn hoofd zat.
Dat hoefde eigenlijk niet, door het mooie geluid dat uit  de hoofdtelefoon komt weet je wel zeker dat hij er nog is.
Ik had nog een kleine telefoon met sd kaart en bluetooth, daar heb ik muziek op gezet om tijdens het lopen naar te kunnen luisteren.
De telefoon samen met huissleutel in de Sportheup band gedaan.
Je kunt de heupband instellen op je eigen maat.
Super licht en fijne pasvorm en blijft goed op de plaats zitten.
De heupband is van stretch materiaal en water dicht.


donderdag 26 oktober 2017

@Emm_Sports @DecathlonNED @XXLNutrition_ Trail running in Esmeer met @Miiego SportBelt

Aan trail running gedaan bij Esmeer.
Wel zoekend naar paden waar goed op te lopen is, ook om een leuke ronde te kunnen maken.
Vanmorgen wel met de Kalenji Trail Kiprun schoen van Decathlon gelopen, en met de Generator Revolution Tight en de Insulater Web Top van Emmsport gelopen.
Een mooie en goede combinatie om te trailrunnen in het bos.
Een andere en nieuwe omgeving maakt het voor mij soms wel lastig.
Ik mag graag om mij hreen kijken als ik aan het lopen ben, nieuwsgierig dat ik ben om mooie omgevingen goed te willen bekijken.
Wel een rustige omgeving waar het goed trainen is om te hardlopen door natuur gebieden.

Na het hardlopen een stuk gewandeld met XXL Nitrition bidon met water om vocht weer aan te vullen.
Met de sleutels in de Miigo Sport Belt opgeborgen ongestoord kunnen lopen, door de brede banden en platte snel sluiting de Sport Belt helemaal niet gevoeld tijdens het lopen.



woensdag 25 oktober 2017

Esmeer Route @Veenhuizen @Huisterheide @Drenthe @staatsbosbeheer

Vanmorgen een verkennend rondje hardgelopen over de Esmeer route tussen Huis ter Heide en Veenhuizen.
Een lekker rondje in een mooi natuurlijke omgeving om tot jezelf te kunnen komen.
En al hardlopend dat rondje lopen train je je lichaam ook nog eens.
Erg handig als je mee doet met de Baggelhuizer cross in Assen en de Herfst Cross in Norg.
toen ik begon te lopen merkte ik snel dat ik de verkeerde schoenen had aangetrokken, de volgende keer mijn trail schoen aan doen.
Op een aantal plaatsen was het vanmorgen nat en glad.
Gladde gedeeltes zijn voor mij echt niet weggelegd.


donderdag 19 oktober 2017

@Emm_Sports @cwxbenelux Hardlopen met CW-X Sportkleding #JUSTDOIT. #CW-X #hulpmiddelen

Vanmorgen, na gisteren een rustdag gehouden te hebben, heb ik eerst 3km hardgelopen met een voor mij hoog tempo..
Vervolgens een km gewandeld om hierna een rustige 5km te hardlopen.
Afsluitend gewandeld terug naar huis.
Ging het goed, zelf vond ik het wel redelijk goed gaan, aan de kleding lag het niet.
Met de support en steun van de CW-X kleding lukt het mij ondanks mijn NAH beperkingen toch te hardlopen.
Al wordt ik echt geen top hardloper, ik doe het tenminste.
Door het fietsen, wandelen en hardlopen ben ik ook veranderd, ik kan en belangrijker ik durf meer te doen.
Het heft mij enorm meer zelf verzekert gemaakt.
Dat ik ondanks mijn beperkingen nog steeds erg veel kan doen.
Het mooiste hieraan is dat ik dankzij NAH ook andere en nieuwe mensen heb ontmoet.
Sporten kan je heel ver brengen, al heeft menigeen wel een steuntje in de rug nodig om door te gaan of het überhaupt te gaan doen.
Zelf wilde ik graag weer kunnen rennen, even snel oversteken, de bus/trein kunnen halen, gewoon een kort sprintje kunnen maken.
Afgelopen jaren veel via internet opgezocht en geprobeerd wat voor mij het beste zou zijn,
Mij de ondersteuning geven dat ik weer kon hardlopen en belangrijker dat ik het kon blijven doen.
Op een gegeven moment ben ik bij CW-X uit gekomen. 
eerst bij cwxbenelux daarna bij EmmSports waar ik erg goed geholpen ben om de juiste passende sport kleding voor mij te vinden.
De spieren worden dan wel bestuurd door je hersenen, wat extra support voor je spieren maakt het zeker niet erger.
Soms heb je als mens wat extra hulp nodig om het beste uit jezelf te kunnen halen.
Ik sport liever met hulp dan dat ik helemaal niet zou sporten.
Een scootmobiel kun je kun je via de wmo krijgen, dan kun je zittend rondrijden, dat kun je geen sporten noemen.
Onder de WMO valt geen kleding die je kunnen helpen om te kunnen presteren, dat je je verbeterd om zelfredzaam te worden of te blijven.
CW-X kleding kan je daarbij erg goed helpen, deze kleding is niet goedkoop maar vergeleken met een scootmobiel een koopje en dan helemaal wat je er voor terug krijgt.
Iemand die gezonder is, minder tot geen zorg nodig heeft, vermindering of helemaal geen medicijnen meer.
Misschien wel volledig zelf reddend.
Dan is het een kleine investering met een enorm hoog rendement, uiteindelijk levert een persoon geld op ipv dat het alleen maar geld kost.
Helaas is dit toekomst muziek, mocht het überhaupt gebeuren.
Hulpmiddelen kan zo verschillend zijn, dat er verder moet word gekeken dan de bestaande hulp middelen van nu.

maandag 9 oktober 2017

7 Oktober 5 km Kloostervesterun met CW-X Stabilyx tight in 25:34

Zaterdag 7 oktober werd een druilige dag.
Toch ging de Kloosterveste run gewoon door.
Ik en vele ander hardlopers hadden er zin in.
Na het ophalen van de startnummer en deze opgespeld aan mijn starnummer riem naar buiten gegaan om te gaan lopen.
Allemaal verzamelen achter de start/finish lijn om vandaar te gaan hardlopen.
2 rondjes van 2,5km om 5km te hardlopen.
Na het startschot gingen we allemaal op pad.
mijn eerste doorkomst was op 12:51 en dat was erg snel!
Bij het zien van die tijd dacht ik zou het lukken om onder de 26 minuten te kunnen lopen?
Mijn finish tijd was 25:34 een Pr voor mij op de 5km.
Helemaal  blij de medaille in ontvangst genomen, ik kon   het eigenlijk nog niet geloven.
Ik hoopte om onder de 27 minuten te lopen.

Ik dacht van mijzelf dat ik wel redelijk aan het hardlopen was.
Maar op een video nu mij zelf zien hardlopen.
Daarop kun je goed zien dat mijn beide benen niet gelijkwaardig zijn.
Het kost mij meer energie om mijn rechterbeen op te tillen dan mijn linkerbeen.

De CW-X Stabilyx tight helpt en geeft mij de controle en ondersteuning aan mijn been spieren.
De varibele compressiezones in de tight stimuleren ook de bloedcirculate. Dit zorgt voor meer zuurstof in de spieren en minimaliseert de opbouw van melkzuren.
Oftewel het kunnen presteren ondanks mijn #NAH

Daarom draag ik ook deze Royalblue Shirt van Pixiebodywear met de tekst Sporten met NAH.
Een zeer ademend fijne microfiber shirt dat ook nog eens heerlijk is om te dragen.
De tekst en shirt blijven er als nieuw uitzien ook al zijn al tig keer gewassen.


Straks op 19 november ga ik de Baggelhuizer cross lopen en op 25 november de herfstcross in Norg.
Deze wedstrijden zijn op onverhard terrein, dat kun je beter trail running noemen.
De komende tijd extra oefenen in het bos en proberen om een betere loophouding te kunnen krijgen.
Al betwijfel ik als mij dat alleen lukt, misschien dat er iemand is die mij een keer wil trainen om te kijken als het überhaupt zou lukken om mijn loophouding te verbeteren is.


@pixiesportswear 9km looptraining voor aanstaande zaterdag voor de #herfstcross @Norg

Vanmiddag 9km hardgelopen als training ronde voor zaterdag 25 november tijdens de Herfstcross in Norg. Met een temperatuur van 11 grade...