zondag 31 januari 2016

Stress en spanning weglopen @Norg

Vandaag ruim 7k hardgelopen, met verschillende dingen die door mijn gedachten dwalen.
De afgelopen week is totaal anders verlopen dan dat ik ooit had kunnen verwachten.
Afgelopen maandag was het erg mooi weer, mooi weer om te fietsen, toch besloten om thuis in huis te blijven sporten.
's Middags ging het niet goed met Hans mijn huisgenoot, ik vertrouwde het niet helemaal en heb daarom met spoed de huisarts gebeld.
Hans kreeg later daarbij nog een insult waardoor hij met spoed naar het ziekenhuis moest.
Na aankomst in het ziekenhuis knapte Hans erg snel op, hij begon ook weer praatjes te krijgen.

Afgelopen donderdag zou er een echo gemaakt worden en ging het onverwacht raar met Hans.
Dat heeft geleid dat hij nu op de IC ligt.

Je kunt begrijpen waarom er zoveel dingen door mijn hoofd dwalen.
Het lopen is nu voor mij een goede manier om de stress en spanning van me af te rennen.
Op de een of andere manier geeft het me ook meer energie, het lijkt erg gemakkelijk te zijn om deze afstand te lopen.
Het geeft me ook energie om hier mee om te kunnen gaan, dit alles vraagt best veel van mijn lichaam.
's avonds lig ik op tijd in bed, ik ben dan bekaf.
Ik ben niet lichamelijk moe, maar geestelijk ben ik dan doodop.
De wekker moet ik zeker zetten, anders blijf ik liggen.
Vanmiddag ga ik weer naar Hans in het ziekenhuis, hopend dat er verbeteringen zijn en hij weer snel thuis is.

maandag 25 januari 2016

Hardlopen, Theater te Water, sporten op de crosstrainer.

Zaterdag rondje hardgelopen 7,71km, lekker gelopen waarbij de temperatuur rond de 6 graden was.
Een heel verschil met een paar dagen eerder qua temperatuur.
Zondag middag was er een uitvoering van Theater te Water.
Met een uitvoering van De laatste Bus.
Helaas de laatste uitvoering van Theater te Water hoop dat er een leuke vervanger komt daarvoor, het is elk jaar weer erg genieten.

Vanmorgen op de crosstrainer gesport.
Fietsen komt door omstandigheden even niet uit, maar de crosstrainer is een goede optie.

donderdag 21 januari 2016

@SamenLoopNorg Lopen voor #Kanker @Norg

Kanker bijna iedereen weet wat dat is.
Velen hebben er me te maken gehad of maken het nog steeds mee.
Winnen of verliezen iedereen vecht tegen kanker.
Mijn ouders zijn aan kanker overleden en zij zijn niet de enigen.
Steeds meer en vaker is het oordeel kanker na aanleiding van gezondheids-problemen.
In juni 2013 was er n Norg een Samenloop voor Hoop, de bedoeling is om in 2017 weer een loop te organiseren.
Zelf lopen lukte mij dat jaar nog niet echt, gelukkig gaat dat nu veel beter en doe ik in 2017 zeker mee.
Wat is nu 24 uur lopen in vergelijking met gevecht van velen tegen kanker!
Appeltje eitje kun het lopen best noemen.
Door te lopen laat je zien dat je mee doet tegen kanker, hoe klein of groot je inbreng ook is.
Samen lopen geeft aan dat je samen wat tegen kanker wilt doen.

Zelf heb ik nah, door te vechten dat ik meer wilde dan niets mee kunnen is lopen enorm vooruit gegaan en nu kan ik ook weer hardlopen na 5 jaar.

Op 28 november 2015 heb ik 9 km hardgelopen door het bos in Norg.
Daar deed ik net geen uur over, 24 uur hardlopen lukt mij echt niet.
Samen met een groep om de beurten hardlopen zou moeten lukken.
Bij deze ook een oproep wie wil met mij in 2017 hardlopen tijdens de Samen loop voor Hoop in Norg?

Ik gaaf toe dat ik wel eens jaloers ben op iemand die "gezond" wordt verklaard na ontdekken van kanker bij hem/haar.
Zij kunnen/mogen alles weer doen terwijl ik de rest van mijn leven beperkingen hou waardoor mijn leven blijvend verandert is.

Ik ben wel erg blij dat ik ondanks de beperkingen die ik heb mij wel voor anderen kan inzetten.
Bij gaat het niet om wat ik wel/niet kan maar wat ik wil!

Door te blijven proberen, maar soms ook door wat afstand te nemen heb ik mij de laatste jaren kunnen verbeteren.

woensdag 20 januari 2016

Buiten sporten? of toch maar binnen blijven!

Vanmorgen wilde ik buiten gaan sporten.
De temperatuur was boven het vriespunt, denk dat is goed te doen.
Op het moment dat ik mijn sportkleding wilde aantrekken voor een rondje hardlopen buiten begon het te sneeuwen.
Doordat de grond nog bevroren is werd het meer een ijsbaan overal.
Glad ondergrond is niet voor mij weggelegd.
Vallen vind ik niet erg, maar wat ik er aan over kan houden dat wil ik echt niet.
Dan toch maar binnen gesport op de crosstrainer, muziek op de achtergrond erbij en zweten maar.

Morgen het weer maar afwachten, de voorspelling is voorlopig einde van dit koude front.
De komende dagen afwachten hoe het allemaal gaat komen met het weer.
Gelukkig heb ik ook nog andere mogelijkheden om te kunnen sporten.

maandag 18 januari 2016

@runkeeper Hardlopen op #BlueMonday eerder een wit en koude maandagmorgen

Vanmorgen maandag 18 januari was een koude maandag in een wit winterse wereld in Norg.
Dat heeft mij niet weerhouden om toch te gaan hardlopen.
Vandaag niet mijn vaste training rondje door het bos, maar op het fietspad naar Een en weer terug.
Door mijn evenwicht storing is lopen op een glad ondergrond voor mij niet te doen.
Continue concentreren op recht op te blijven ipv lekker te kunnen hardlopen.
Het fietspad was gestrooid en grotendeels schoon, het overgrote deel van het fietspad was helemaal droog.




Goed aangekleed, muts op handschoenen aan, ik ben er klaar voor.
Zodra ik buiten kwam was het brrrr het voelt wel koud aan buiten.
Voorzichtig naar het fietspad gelopen, telefoon ingesteld op #runkeeper en vertrokken.
In het begin ging wel wat zwaar, ook voorzichtig met lopen vallen dat wil ik echt niet.
Na een aantal minuten ging het lekker, ik had mijn tempo
 gevonden waar ik lekker op kan lopen.
In één keer door gelopen naar Een, daar rekken
en strekken en omgedraaid om terug naar huis te
kunnen lopen.
Op het laaste gedeelte ingehaald door een andere hardloper,
hij was ook nog eens ouder dan mij.
Lijkt het voor en andere raar, voor mij echt niet ik ben al blij dat het mij lukt om te hardlopen.
Hardlopen doe ik in mijn eigen tempo waar ik mij lekker bij voel.
Denk dat de meeste lopers zijn/haar eigen lekker tempo hebben.
Snelle rondetijden zijn voor mij niet weggelegd, het gaat mij meer om het kunnen.

Alleen lopen heeft het voordeel dat ik mijn eigen tempo kan aan houden, nadeel is dat met meer je gestimuleerd wordt om sneller te gaan lopen en het is gezelliger.
Maar goed misschien komt dat ooit nog wel om samen met  hardloop maatje te kunnen hardlopen.

donderdag 7 januari 2016

@NorgerCourant Norger Winter triatlon Supergezellig en voor iedereen te doen.

Norgercourant Dinsdag 5 januari 2016
Zaterdag 2 januari was de Norger Winter triatlon.
Op de middelste foto kun je me zien fietsen.
Staan op de trappers heb ik nog niet geprobeerd, voor mijn rechterarm en schouder is dat nog erg belastend.

Jammer dat de opkomst niet erg groot was.
Deze recreatieve triatlon is bijna voor iedereen te doen, alleen of je verdeelt de onderdelen.
Samen sportief bewegen is niet alleen goed maar ook erg gezellig.

Ik hoop dat er volgend jaar weer een triatlon is, ik heb nu de smaak te pakken gekregen.
Dan wel met meer deelnemers hoop ik uiteraard.

maandag 4 januari 2016

@skyradio101fm Sporten op de crosstrainer met runninghits, fietsen in de sneeuw met de #easyrider

Vanmorgen gesport op de crosstrainer.
Binnen ipv buiten, de gladheid wat je met dit weer krijgt is niets voor mij.
Met mijn evenwicht storing is dat niet te doen.
(Hetzelfde kun je ervaren als je op glad ijs loopt)


Daarom besloten om dan maar binnen te gaan sporten.
Op de crosstrainer met #runninghits van Skyradio op de achtergrond ging dit erg lekker.
Na een uur sporten, drijfnat van de zweet onder de douche gesprongen.
Van het sporten hou ik een goed gevoel van over.

Er waren ook nog wat noodzakelijke boodschappen nodig, met de #easyrider gaat dit erg goed.
Geen last van omvallen na uitglijden van de fiets, met drie wielen rij je een stuk stabieler dan met twee  wielen door sneeuw en op gladde wegen.
Er moet ook geen dikke laag sneeuw liggen, dat lukt ook niet met de easyrider.



zaterdag 2 januari 2016

@StLoopsport @cwx_usa @ThunderSportsNL @Norg Norger Winter Triatlon zaterdag 2 januari 2016

Vanmiddag de Triatlon gelopen, gefietst en gezwommen.
Bij binnenkomst eerst melden en daar mijn starnummer gekregen.
Vanaf het bewegingscentrum met z'n allen naar de start gelopen om daar, in mijn geval 5km, te gaan hardlopen.
Temperatuur was net boven de 4 graden met een klein beetje regen erbij niet echt lekker loop weer voor mij.
Maar had me daarop gekleed met de Thundersports shirt en Insulator stabilyx tight geen last van kou gehad.
Net de steun van de broek ging het lopen voor mij goed.
De shirt hield mijn boven lichaam warm, dan gaat het ademen ook wat makkelijker.
In 28 minuten de 5km  gelopen daarna wat afgekoeld omgekleed om 20 minuten te gaan fietsen op een spinning bike.

Voor mij was dit nieuw, maar het fietsen ging erg goed, wel last van mijn rechterarm en schouder.
Tijdens het fietsen deze wat laten hangen om te ontspannen dan ging het weer.

Na het fietsen moest ik nog 20 baantjes zwemmen.
Daar zag ik wel tegen op, na hardlopen en fietsen was ik bang dat dat net even te veel voor mij was.
Ik wilde me ook niet laten kennen, ik probeer het en zie wel hoe het gaat.
En het ging, zelfs nog beter dan waar ik bang voor was.
Na elke 2 baantjes kreeg elke zwemmer een elastiekje om het aantal baantjes te kunnen bij houden.
Sneller dan ik verwacht had, had ik 20 baantjes gezwommen.
Na aangekleed te zijn de medaille gekregen en een heerlijk kop warme chocolade melk gedronken.

Doe ik volgen jaar weer mee?
Ik zeg geen nee, zolang er maar geen sneeuw ligt wat daar in lopen gaat niet goed bij mij.

Hans mij huisgenoot had allemaal foto's gemaakt, tenminste dat zou een foto toestel moeten doen.
Flitsen deed het toestel wel, thuis gekomen wilde ik de foto's van geheugenkaart op de pc zetten.
Grrrr de kaart is zoveel beschadigd dat er geen foto's op stonden.
Hoop dat anderen die foto's hebben gemaakt dat ik er misschien  ergens op sta.

Foto: Dit is Norg



Totaal aantal pageviews