Doorgaan naar hoofdcontent

@StLoopsport @cwx_usa @ThunderSportsNL @Norg Norger Winter Triatlon zaterdag 2 januari 2016

Vanmiddag de Triatlon gelopen, gefietst en gezwommen.
Bij binnenkomst eerst melden en daar mijn starnummer gekregen.
Vanaf het bewegingscentrum met z'n allen naar de start gelopen om daar, in mijn geval 5km, te gaan hardlopen.
Temperatuur was net boven de 4 graden met een klein beetje regen erbij niet echt lekker loop weer voor mij.
Maar had me daarop gekleed met de Thundersports shirt en Insulator stabilyx tight geen last van kou gehad.
Net de steun van de broek ging het lopen voor mij goed.
De shirt hield mijn boven lichaam warm, dan gaat het ademen ook wat makkelijker.
In 28 minuten de 5km  gelopen daarna wat afgekoeld omgekleed om 20 minuten te gaan fietsen op een spinning bike.

Voor mij was dit nieuw, maar het fietsen ging erg goed, wel last van mijn rechterarm en schouder.
Tijdens het fietsen deze wat laten hangen om te ontspannen dan ging het weer.

Na het fietsen moest ik nog 20 baantjes zwemmen.
Daar zag ik wel tegen op, na hardlopen en fietsen was ik bang dat dat net even te veel voor mij was.
Ik wilde me ook niet laten kennen, ik probeer het en zie wel hoe het gaat.
En het ging, zelfs nog beter dan waar ik bang voor was.
Na elke 2 baantjes kreeg elke zwemmer een elastiekje om het aantal baantjes te kunnen bij houden.
Sneller dan ik verwacht had, had ik 20 baantjes gezwommen.
Na aangekleed te zijn de medaille gekregen en een heerlijk kop warme chocolade melk gedronken.

Doe ik volgen jaar weer mee?
Ik zeg geen nee, zolang er maar geen sneeuw ligt wat daar in lopen gaat niet goed bij mij.

Hans mij huisgenoot had allemaal foto's gemaakt, tenminste dat zou een foto toestel moeten doen.
Flitsen deed het toestel wel, thuis gekomen wilde ik de foto's van geheugenkaart op de pc zetten.
Grrrr de kaart is zoveel beschadigd dat er geen foto's op stonden.
Hoop dat anderen die foto's hebben gemaakt dat ik er misschien  ergens op sta.

Foto: Dit is Norg



Reacties

Populaire posts van deze blog

@Fabletics #WATCHME #stronger Wandelend door het bos

2 Dagen heb ik al stembureau lid binnen op stembureaus gezeten. Ik wilde in eerste instantie gaan hardlopen, maar buiten gekomen vond ik het wel wat fris. Niet hardgelopen maar gewandeld in een stevig tempo. Dat kon ik wel vernemen aan mijn longen, thuis gekomen was ik helemaal bekaf. Niet wat ik eerst last had, na zo'n wandeling was ik wel moe maar nooit dat ik eerst thuis even moest liggen om bij te komen.      Maar ik vond het heerlijk om door het bos te wandelen, de vogel geluiden, onderbroken door het geluid van vliegtuigen wat ik minder leuk vond. Ik hoef gelukkig niet te reizen om in het bos te komen, op zeer korte afstand van mijn huis en ik ben er.      For 2 days I have already been a polling station member at polling stations.   At first I wanted to go for a run, but when I got outside I thought it was a bit chilly.   Not running but walking at a brisk pace.   I could hear that from my lungs, when I got home I was completely exhausted.   Not what bothered me at first, af

Het gaat er niet om wat ik niet meer kan, maar juist wat ik wel kan!

12 Jaar geleden heb ik een week flink kunnen rusten. Mijn strottenhoofd deed niet wat het behoorde te doen als ik moest slikken. Normaal sluit het strottenhoofd automatisch je luchtpijp af zodat wat je door slikt door de slokdarm gaat. Bij mij werkte dat dus niet wat mij bang maakte om te moeten slikken. Want als ik slikte ging dat verkeerd en kon dat slecht aflopen. Hierdoor had ik longontsteking, en door de angst durfde ik niet te gaan slapen. Bang dat ik niet meer wakker zou worden. Daarom besloten om mij in slaap te brengen. Na een week geslapen te hebben, en ik wakker werd op medium care voelde ik mij een stuk beter. De angst was grotendeels verdwenen, en durfde ik toen vooruit te kijken. Na 5 weken mocht ik naar het revalidatie centrum (Beatrixoord te Haren) om daar 3 maanden intern te revalideren. Ik heb het geluk gehad dat ik op een 1 persoon kamer mocht. Dat vond ik toen erg prettig, ik alleen en geen rekening met anderen te hoeven houden. Alleen zelf bepalen wat ik op tv wild

Uitslag bloedtest was goed! Duidelijker informatie op producten in de Supermarkt.

  Vandaag heb ik de uitslag van mijn bloed test besproken met de praktijk ondersteunster bij de huisart. In het algemeen was het allemaal goed. Een aantal waarden zouden iets lager mogen! Wat beweging betreft dat doe ik vrij veel en dat zou ook redelijk voldoende moeten zijn. Het moeilijkst vind ik om op mijn voeding te letten. Ik vind genieten erg belangrijk en wel zo belangrijk dat dat bij mij boven aan staat. En bij genieten hoort ook wel een appeltaartje bij de koffie helemaal met slagroom erbij. De middenweg daarin vinden vind ik best lastig. Afvallen zou helpen, maar dat is maar een 2-3 kilo toch probeer ik daar wel veel rekening mee te houden. Al zou het wel enorm helpen als je veel meer gezonde voeding bij de supermarkt zou kunnen krijgen, of beter gezegd dat je niet uitgebreid de verpakking hoeft te lezen en dan alsnog de ingrediĆ«nten niet begrijpt als dat nu wel of niet goed is. Je hoort vaak over bepaalde tekens op verpakking dat deze moeten aanduiden als dit product goed of