Doorgaan naar hoofdcontent

@runkeeper Hardlopen op #BlueMonday eerder een wit en koude maandagmorgen

Vanmorgen maandag 18 januari was een koude maandag in een wit winterse wereld in Norg.
Dat heeft mij niet weerhouden om toch te gaan hardlopen.
Vandaag niet mijn vaste training rondje door het bos, maar op het fietspad naar Een en weer terug.
Door mijn evenwicht storing is lopen op een glad ondergrond voor mij niet te doen.
Continue concentreren op recht op te blijven ipv lekker te kunnen hardlopen.
Het fietspad was gestrooid en grotendeels schoon, het overgrote deel van het fietspad was helemaal droog.




Goed aangekleed, muts op handschoenen aan, ik ben er klaar voor.
Zodra ik buiten kwam was het brrrr het voelt wel koud aan buiten.
Voorzichtig naar het fietspad gelopen, telefoon ingesteld op #runkeeper en vertrokken.
In het begin ging wel wat zwaar, ook voorzichtig met lopen vallen dat wil ik echt niet.
Na een aantal minuten ging het lekker, ik had mijn tempo
 gevonden waar ik lekker op kan lopen.
In één keer door gelopen naar Een, daar rekken
en strekken en omgedraaid om terug naar huis te
kunnen lopen.
Op het laaste gedeelte ingehaald door een andere hardloper,
hij was ook nog eens ouder dan mij.
Lijkt het voor en andere raar, voor mij echt niet ik ben al blij dat het mij lukt om te hardlopen.
Hardlopen doe ik in mijn eigen tempo waar ik mij lekker bij voel.
Denk dat de meeste lopers zijn/haar eigen lekker tempo hebben.
Snelle rondetijden zijn voor mij niet weggelegd, het gaat mij meer om het kunnen.

Alleen lopen heeft het voordeel dat ik mijn eigen tempo kan aan houden, nadeel is dat met meer je gestimuleerd wordt om sneller te gaan lopen en het is gezelliger.
Maar goed misschien komt dat ooit nog wel om samen met  hardloop maatje te kunnen hardlopen.

Reacties

Populaire posts van deze blog

@Fabletics #WATCHME #stronger Wandelend door het bos

2 Dagen heb ik al stembureau lid binnen op stembureaus gezeten. Ik wilde in eerste instantie gaan hardlopen, maar buiten gekomen vond ik het wel wat fris. Niet hardgelopen maar gewandeld in een stevig tempo. Dat kon ik wel vernemen aan mijn longen, thuis gekomen was ik helemaal bekaf. Niet wat ik eerst last had, na zo'n wandeling was ik wel moe maar nooit dat ik eerst thuis even moest liggen om bij te komen.      Maar ik vond het heerlijk om door het bos te wandelen, de vogel geluiden, onderbroken door het geluid van vliegtuigen wat ik minder leuk vond. Ik hoef gelukkig niet te reizen om in het bos te komen, op zeer korte afstand van mijn huis en ik ben er.      For 2 days I have already been a polling station member at polling stations.   At first I wanted to go for a run, but when I got outside I thought it was a bit chilly.   Not running but walking at a brisk pace.   I could hear that from my lungs, when I got home I was completely exhausted.   Not what bothered me at first, af

Het gaat er niet om wat ik niet meer kan, maar juist wat ik wel kan!

12 Jaar geleden heb ik een week flink kunnen rusten. Mijn strottenhoofd deed niet wat het behoorde te doen als ik moest slikken. Normaal sluit het strottenhoofd automatisch je luchtpijp af zodat wat je door slikt door de slokdarm gaat. Bij mij werkte dat dus niet wat mij bang maakte om te moeten slikken. Want als ik slikte ging dat verkeerd en kon dat slecht aflopen. Hierdoor had ik longontsteking, en door de angst durfde ik niet te gaan slapen. Bang dat ik niet meer wakker zou worden. Daarom besloten om mij in slaap te brengen. Na een week geslapen te hebben, en ik wakker werd op medium care voelde ik mij een stuk beter. De angst was grotendeels verdwenen, en durfde ik toen vooruit te kijken. Na 5 weken mocht ik naar het revalidatie centrum (Beatrixoord te Haren) om daar 3 maanden intern te revalideren. Ik heb het geluk gehad dat ik op een 1 persoon kamer mocht. Dat vond ik toen erg prettig, ik alleen en geen rekening met anderen te hoeven houden. Alleen zelf bepalen wat ik op tv wild

Uitslag bloedtest was goed! Duidelijker informatie op producten in de Supermarkt.

  Vandaag heb ik de uitslag van mijn bloed test besproken met de praktijk ondersteunster bij de huisart. In het algemeen was het allemaal goed. Een aantal waarden zouden iets lager mogen! Wat beweging betreft dat doe ik vrij veel en dat zou ook redelijk voldoende moeten zijn. Het moeilijkst vind ik om op mijn voeding te letten. Ik vind genieten erg belangrijk en wel zo belangrijk dat dat bij mij boven aan staat. En bij genieten hoort ook wel een appeltaartje bij de koffie helemaal met slagroom erbij. De middenweg daarin vinden vind ik best lastig. Afvallen zou helpen, maar dat is maar een 2-3 kilo toch probeer ik daar wel veel rekening mee te houden. Al zou het wel enorm helpen als je veel meer gezonde voeding bij de supermarkt zou kunnen krijgen, of beter gezegd dat je niet uitgebreid de verpakking hoeft te lezen en dan alsnog de ingrediënten niet begrijpt als dat nu wel of niet goed is. Je hoort vaak over bepaalde tekens op verpakking dat deze moeten aanduiden als dit product goed of