Diederik-Wierenga

  Wandeltocht "Het Goede Doel"  Wandelsportvereniging WiK Drachten 15 kilometer heb ik samen met Brigitte gisteren gewandeld met heerlijk weer. Bij het wakker worden sneeuwde het bij mij wat niet echt motiverend was om te gaan wandelen. Toch weggegaan om onderweg nog wat regen op de voorruit te hebben. Aangekomen in Drachten stonden al veel auto's geparkeerd. We waren absoluut niet de enige wandelaars.  Als zij wel gingen wandelen dan konden wij niet zeggen we doen het niet. Bij de inschrijving was het druk, maar door de voor inschrijving kon de ticket heel makkelijk en snel gescand worden. De route beschrijving mee gekregen, die niet nodig was omdat de route erg goed en duidelijk bepeild was. Een aantal jaren terug hadden we daar ook gewandeld waardoor er stukken onderweg waren die erg bekend waren. Veel van deze stukken liepen we nu andersom waardoor dit toch weer net andere en nieuwe stukken leek. Op een gegeven moment werd het pad onverhard dat over ging naar een zand

  Jezelf zijn lijkt makkelijker dan het is. Ik zie (tv) hoor (radio) en lees (online, kranten) hoe er over ons gepraat wordt. Hoe men over ons denkt, en dat is vaak niet positief. Dat ik en anderen ons zelf willen zijn, en ons zelf voelen. Lijkt soms wel alsof we een ziekte hebben! In de grondwet staat dat iedereen, ongeacht, gelijkwaardig behandelt moet worden. Blijkbaar valt onder ongeacht een aantal uitzonderingen lijkt het wel. We zijn allemaal mensen. Gelukkig is elk mens uniek dat maakt ons mensen zo mooi. Transgender, genderfluïde, non binair zijn allemaal woorden die op mij pasbaar zouden zijn. Bovenal ben ik Diederik vanaf mijn geboorte ben ik dat al en zal dat tot mijn overlijden blijven. Het doet mij erg veel zeer dat er door anderen over ons gepraat wordt zonder überhaupt te bedenken hoeveel ze ons daar mee kwetsen. We worden in een bepaalde hoek gezet alsof wij een gevaar zijn. Hoe ieder mens over een ander mens denkt daar heb ik geen problemen mee. Hou die gedachte voor j

Foto Koen Wieringa Zondag 12 februari heb ik 17 kilometer hardgelopen in Roden tijdens de Mensingemarathon   De start was bij het bruggetje waarna iedereen in een lange sliert hardlopers langs de Cuisinerie Mensinge  en Museum Mensinge liep om te beginnen aan 1,2,3,4 of 5 ronden hardlopen van 8,5 kilometer. Voor mij was de start gelijk spannend omdat ik eerst nog over het bruggetje moest lopen wat mijn hersenen niet zo heel erg fijn vinden helemaal als er gelijktijdig met mij anderen over het bruggetje lopen. Het bewegen van het bruggetje zorgt ervoor dat mijn evenwicht overuren moet maken. Na het bruggetje op een smal stenen oneffen pad, die ook een beetje glad was, waar ik volledig geconcentreerd over hardliep. Andere lopers waren ook geconcentreerd kijkend naar het pad op de foto te zien. Daarna waren de paden niet meer glad en kon ik een stuk makkelijker lopen. Zelf probeer ik niet te dichtbij anderen te lopen of ik moet langs anderen een stukje naar voren kunnen kijken hoe het pad

  Vanmorgen ben ik gaan wandelen voor het grootste deel door het bos. Helaas kwam vandaag niet de zon erbij zoals gisteren. Wandelen in de zon vind ik zelf toch een stuk fijner. Vanmorgen vond ik het nog wel wat frisjes. de handschoenen moesten wel aan. Warme laarzen, thermo panty, warme jurk met thermo shirt eronder, en een warme jas natuurlijk! Toch kwam er soms erg voorzichtig een zonnestraaltje door het wolkendek heen zodat ik toch een beetje van de zon kon genieten. Later kon de rits van de jas wat naar beneden omdat het mij toch wel iets te warm werd. Waar op sommige plekken het groen nog wit was door de vorst. Op andere plekken was het mooi groen doordat het verwarmt was door die ene zonnestraal. De paden waren mooi droog ik hoop dat dat zo blijft t/m zondag want dan ga ik de Mensinge Marathon hardlopen in Roden. Behalve voetstappen, paarden hoeven, atb bandensporen ook sporen van crossmotoren. Ik hoop dat ze straks met het broed seizoen niet in het bos komen. Een tijdje op een

  De zon scheen volop vanmiddag. Wat is dan fijner om dan buiten te wandelen. Zoveel mogelijk Zonnestralen te pakken te krijgen voor vitamine D. Warm was het niet, bijna eerder koud te noemen. In de schaduw van de zon was het gras nog wit, en lag er nog ijs in de sloten. Toch voelde het wel warm aan in de zon bijna geen wind. Super fijn om buiten te zijn. Mijn idee was om te gaan hardlopen, maar beetje last van mijn rechterknie. Met goede lichte schoenen ging het goed, en had ik bijna geen pijn in mijn knie. Wat doet wandelen in je hoofd? Beweging heeft daarnaast ook positieve effecten op je mentale gezondheid. Zo kan wandelen je  afleiding bieden van negatieve gedachten, je zelfwaardering en geloof in eigen kunnen vergroten en je gaat beter in je vel zitten . Maar bewegen werkt ook preventief tegen het ontwikkelen van diverse psychische klachten. Wat doet natuur met je brein? Natuur verbetert je concentratie en geheugen . Een onderzoek in Psychological Science toont aan dat de aanblik