Diederik-Wierenga

28 November hardgelopen met de Superstore Herfstcross Norg. In 2013 heb ik gekeken naar de cross, wat wilde ik teon graag mee doen, maar ja hardlopen ging niet meer. November 2014 was ik er niet bij mede omdat ik zelf niet mee kon doen. In die periode lukte het me wel om kleine stukken te kunnen hardlopen. Na een jaar van steeds weer proberen en verder durven te gaan is het dit jaar 2015 gelukt om aan de cross te kunnen mee doen. Ook met de hulp van de Stabilyx tight van CW-X gaven mijn benen de ondersteuning om beter te kunnen lopen hebben erg geholpen. Dankzij de broek heb ik meer controle gekregen over mijn rechterbeen, wat mij meer energie geeft om te kunnen hardlopen. Gisteren met de cross loop was het +/- 6-8 graden, met de ThunderShirt van ThunderSports heb ik het niet koud gehad en ook niet te warm. Tijdens het lopen bleef de temperatuur voor mij goed. Ook als NAH getroffene kun je blijven hardlopen. Dat heb ik jaren niet meer kunnen doen, dat was wel iets wat ik t

The Insulator Stabilyx Tights use WarmStretch™ temperature-regulation fabric to maintain a constant comfortable surface temperature in a variety of conditions — perfect for the cold weather athlete. The patented CW-X Support Web™ bands together the muscles and ligaments of the lower leg to stabilize the knee and reduce vibration for increased efficiency. The CW-X Support Web™ also harnesses the midsection, supporting the lower abdominals, hips and back to channel power through the core. Variable compression facilitates circulation during and after activity, minimizing lactic acid build-up so that you can be active longer and recover faster. De Insulator Stabilyx Tight draag ik met het lopen van de Intersport Superstore Roden Cross 2015 28 november Stichting Loopsport Norg . De weers-verwachtingen zijn +/- 6-8 graden en kans op buien. Ik ga er vanuit dat de tight mijn benen de ondersteuning geven die ik nodig heb. Zaterdag wordt wel een hele uitdaging voor mij, ik heb geen erva

Vanmorgen 9 kilometer hardgelopen. Er stond een frisse wind, 8 graden maar het was redelijk goed te doen. Met de Stabilyx tight en de Thundersport shirt kon ik de kou en wind goed verdragen. Er zijn veel tips en dergelijke hoe te blijven hardlopen in de winter. Voorbereiding, kleding, schoenen en nog veel meer. Alleen wat als je kracht vermindert is van helft van je lichaam! Dat je spieren anders op kou reageren dan iemand die niets mankeert. Dit soort informatie kan ik niet vinden op het internet. Afgelopen jaar door goed naar mijn lichaam te luisteren mezelf veel geleerd, wanneer iets lukt beteken niet automatisch dat het op een andere dag ook lukt. Elke dag is weer verschillend, temperatuur, wind, luchtvochtigheid enz. Mijn advies is luister goed naar je lichaam en verwacht niet dat elke dag het zelfde is. Ik heb al veel geleerd, maar denk dat ik nooit uit geleerd zal raken. Belangrijkste is het genieten van het sporten.

Vanmiddag een uurtje gezwommen in het Molenduinbad in Norg. Een uur lang goed door gezwommen, qua beweging ging het erg goed. De spieren op een andere manier laten bewegen is goed voor het lichaam. Zwemmen had ik ook gehoopt in Beatrixoord te Haren, helaas mocht dat niet door de PEG-sonde die ik had. Toen ik vanuit het UMCG naar Beatrixoord kon, maakten ze me al lekker daarmee, "kun je daar lekker zwemmen". Sinds ik weer thuis was nog wel regelmatig gezwommen, dat ging steeds een beetje beter. Ook de dingen die door mijn evenwicht storing niet meer wilden gewoon proberen. Het heeft wel even geduurd dat ik weer durf te duiken, alleen met de tenen over de rand is niets voor mij. Wel heb ik tijdens het zwemmen last van mijn ademhaling. Vaak gaat het goed, soms moet ik hoesten en moet dan goed om passen dat ik dan niet inadem en gelijk water mee naar binnen krijg. Door druk van het water op mijn buik en borst wil dat nog wel eens raar gaan. Oefening baart kunst zeg

Vanmorgen 10 kilometer hard gelopen. Onderweg wel veel ATB fietsers tegengekomen maar 1 loopmaatje. Ik was helemaal vergeten dat je vanmorgen mee kon lopen in de Langeloër duinen met loopsport Norg. Trainen voor de Intersport Superstore Roden Herst Cross op zaterdag 28 november. Vandaag ipv de STabilyx Tight de Hardloopbroek heren van Pixie.nl gedragen met hardlopen. Deze hardloop broek draagt heerlijk en voelt zeer prettig. Ik vind het meer dan alleen maar een hardloop broek, ik draag hem ook met fitness en tijdens het fietsen. De opdruk blijft nog steeds perfect zitten ondanks het dragen en wassen. Deze broek is zeker een aanraden om in te sporten met een mooie passende opdruk erop. Met hardlopen tijdens trainen en wedstrijd draag ik de Stabilyx. Met de trainingen wissel ik tussendoor van hardloop broek. Op deze manier kan ik goed merken wat het verschil is met of zonder steun. Maar ook hoe sinds een jaar het hardlopen is verbeterd. Door NAH is mijn rechterkant van het lichaam k

Vanmorgen 8 kilometer hard gelopen. Vandaag is het mistig hier in Norg, dit blijft de hele dag zo. Ondanks de mist, dat het koud aanvoelde, maar geen wind, ging het lopen super vandaag. Ik heb wel het idee dat het mij steeds makkelijker afgaat het lopen. Zeker door de CWX Insulator Tight, ondersteuning aan de benen en geschikt voor de koude dagen. Afgelopen januari was er een Norger Winter Triatlon. Mee doen lukte me toen nog niet. Nu zat ik te denken, lopen gaat me nu goed af maar spinning en zwemmen niet. Als er nu anderen zijn die wel kunnen zwemmen en/of spinning zouden we een team kunnen vormen. Misschien dan ook allemaal met NAH. Mocht je interesse hebben? Laat van je horen.