zaterdag 31 december 2016

Iedereen de beste wensen voor 2017 gewenst

2016 was voor mij een erg verrassend jaar waarin er zoveel gebeurd is dat ik niet eens alles kan bevatten.
Hoe en wat 2017 gaat worden dat weet ik niet, ik laat het over mij heen komen.
Ik hoop wel om volgend jaar mooie momenten te kunnen beleven.
Ook op sportieve vlak hoop ik leuke momenten te kunnen beleven, proberen nog meer uit mij te kunnen halen.
De beste wensen voor 2017 gewenst.

Gr Diederik

woensdag 28 december 2016

15km Hardgelopen tijdens de Ultratrail Drente. @Drenthe200 @pixiebodywear @raisinhope_nl

Vanmorgen 15km hardgelopen tijdens de Ultratrail Drenthe in een tijd van 01:53:04 wat voor mij een snelle tijd is.
De werkelijke afstand was ook wat langer dan 15km het was eerder 16,4km volgens Strava  16,7km.
Op de foto kijk ik wel niet zo vrolijk maar ik was blij dat ik weer thuis was en was ook bekaf.
Tijdens het lopen had ik wel een hardloop jasje erbij onder aan. En vanmorgen gekozen voor de CW-X insulater tight de temperatuur was 5,4 graden de endurance generator tight is wat dunner en minder geschikt voor deze temperaturen.
Tijdens de cyclocross deze de hele dag gedragen en geen problemen met mijn benen gehad ondanks het vele staan en geslenter.
Zoals ik al zei de jas eronder gedragen want het belangrijkste de shirt van Pixie.nl moest natuurlijk wel zichtbaar zijn.
www.runfornah.nl dat is waar ik het ook voor deed.
En natuurlijk voor mezelf om te bewijzen dat je ook met NAH tot top sport prestaties in staat bent.

Dat ik zover ben gekomen komt door mijn doorzettings vermogen en zeker niet vergeten get vele fietsen wat ik op de Easyrider.
Door het fietsen is mijn lichamelijke en geestelijke conditie enorm verbeterd waardoor ik ook meer aandurfde om te gaan doen.
Ik voelde me zekerder van mij zelf meer dingen lukte mij om weer zelf te kunnen doen.
Dat zou ik ook erg graag bij mij mede NAH getroffenen  willen bereiken, het mogelijk maken dat zij ook kunnen fietsen om henzelf te kunnen verbeteren.
Hoe en wat je verneterd kan ik niet zeggen daarvoor is iedere NAHer weer anders.
Wat ik wel weet is dat beweging een erg goed middel is om verbetering te verkrijgen.
Als lopen niet wil, dan is een driewiel fiets wel een goede mogelijkheid om weer te kunnen fietsen.
Help mij mee om een driewielfiets te sparen voor het fietsen-netwerk van Raisin Hope.
www.runfornah.nl

Om 10.00 was de start en vertrokken wij om 15km te gaan hardlopen.
Al heel gauw het voor mij ideale looptempo gevonden en hierdoor kon ik het zeer goed volhouden.
Nu heb ik al heel wat mooie plekjes gezien in de Gem. Noordenveld maar na vandaag zijn daar er nog heel veel meer mooie plekken bij gekomen.
Je kunt hier ook goed fietsen maar ook heerlijk hardlopen in de natuur.
Vandaag waren er drie afstanden, de 56km, 30km en 15km.
15Km is voor mij eerst genoeg.
Volgend jaar weer als er een Ultratrail is, ja dat denk ik wel, ik vond het een fantastische ervaring om eens mee te maken en lopen in de natuur vind ik sowiezo erg prettig.

Bij de laatste meters zag ik de finish wat was ik blij dat ik deze zag, ik had het gehaald.
De afgelopen 1½ week echt niet fit geweest en had er een hard hoofd in als ik het wel ging redden.

Op een gegeven moment moesten we via een balk een sloot oversteken toen ik er op stond om over te steken was het net alsof ik om viel, net alsof mijn evenwicht helemaal weg was.
Ik dacht en nu? hoe kom ik aan de overkant.
2 personen die achter mij aan kwamen hebben mij geholpen, door 1 vast te houden ik mij ergens op aan richten en bleef ik recht op staan.
De evenwicht balk is voor mij dus echt niet geschikt.
Om eerlijk te zijn ik had niet verwacht dat ik zo zou reageren dacht dat moet toch geen probleem zijn.
Helaas dus wel.
Dus volgen jaar geen balk over een sloot of er moet een leuning aan zitten waar ik mij aan vast kan houden.
Het belangrijkst van de de tocht heb ik zeker gedaan en dat is genieten. Al zal je dat niet snel aan mij kunnen zien, hoe vermoeider ik wordt hoe meer  mijn lichaam moeite heeft om goed recht op te blijven.
1 ding weet ik wel zeker, ik doe het tenminste.



zondag 25 december 2016

#runfornah Kerstochtend hardloop rondje training voor Ultratrail Drenthe

Vanmorgen na ruim 1 week weer hardgelopen.
Afgelopen dagen net niet ziek geweest maar wel beroerd en veel last van mijn keel en absoluut niet fit.
Het gaat weer de betere kant uit en daarom vanmorgen een rondje hardgelopen.
Woensdag 28 december moet ik 15km hardlopen tijdens de Ultratrail Drenthe en had daar graag afgelopen week nog een paar trainings-rondes voor willen hardlopen.
Dat lukte vandaag pas weer, na een stukje in lopen spieren gestrekt en toen 9km hardgelopen.
Daar heb ik 1 uur over gedaan, merkte wel goed dat ik nog niet helemaal topfit was.
Mijn planning voor woensdag is om de 1e 9km in 1 uur te lopen, op de verzorgings-post op 9km een kwartier rust houden en de volgende 7km in 45 minuten te gaan lopen.
Ja je hebt goed geteld, de echte afstand is 16,4km woensdag.
Voor mij zal het een zware dobber worden maar ik weet waar ik het voor doe en helemaal belangrijk ik kan het doen.
Dat ik weer zou kunnen hardlopen dat verwachte ik zeker niet meer te kunnen doen.
Door te bewegen (fietsen voor mij) zijn er bij mij dingen in mijn lichaam gebeurd dat ik toch weer kon hardlopen.

Ik ga woensdag hardlopen voor een driewielfiets!
Help jij mee?
Doneer dan op www.runfornah.nl

zaterdag 10 december 2016

Ochtend hardloop rondje met @pixiebodywear hardloopbroek

Vrijdag morgen een rondje hardgelopen.
Voor mijn gevoel sneller gelopen dan normaal, maar na de tijd te hebben gezien viel dat mij toch wat tegen.
Dit rondje gelopen met de Pixie Bodywear hardloopbroek.
De suplex broek is zeer geschikt voor deze dagen, en zit ook nog eens heerlijk.
Met mijn rechterhand ben ik een koudkleum, dus handschoenen gedragen.
De Kalenji handschoenen en zoals je kunt zien op de foto deze reflecteren erg goed.
Gistermiddag/avond naar een kerstmarkt in het Markehuus geweest.
Vanmorgen bij het wakker worden voelde ik mij niet erg fit, daarop besloten om niet in Veenhuizen de winterloop te gaan lopen.
Dit was wel een goede training voor 28 december geweest, maar soms moet je even nee zeggen en goed om je zelf denken.
Vandaag wat rustig aan doen, morgen maar even zien om toch een rondje te gaan hardlopen.

zondag 4 december 2016

Opknappen woning en sporten #runfornah @raisinhope_nl @vanraam @Norg

Afgelopen weken druk gehad met het opknappen van mijn woning.
Wat voor iemand erg makkelijkl is kost mij vaak extra energie wat simpele dingen erg moeilijk en zwaar kan maken.
Nu gelukkig klaar, voorlopig dan ik heb nog wel wat wensen.
De komende weken eerst wat rust nemen, wat het opknappen betreft.
Woensdag 28 december ga ik 15km hardlopen tijdens de Ultratrail Drenthe.
15km hardlopen voor NAH www.runfornah.nl ik hoop genoeg geld op te halen voor een easyrider hier in Norg opdat andere NAH getroffenen hier ook kunnen fietsen.
De komende weken daarvoor nog veel trainen.
Vanmorgen een uur op de crosstrainer gestaan, verschillende tempo's en vooruit en achteruit afgewisseld.
Een stevige training om de spieren te trainen.
Na mijn herseninfarct ben ik steeds meer gaan fietsen waardoor mijn uithouding vermogen enorm gegroeid is.
Niet alleen lichamelijk maar zeker ok geestelijk ik durf nu weer meer zelf te doen.
Dat is wat ik ook graag wil voor andere NAH getroffenen, maar niet iedereen is in het bezit van een driewiel fiets of wil dit eerst proberen.
Via het fietsen-netwerk van de  Raisin Hope Foundation kunnen veel mensen op verschillende plaatsen en fietsen daar gebruik van maken, kijk op de website waar een fiets in uw buurt staat.
Voor meer fietsen zodat RaisnHope haar fietsen netwerk kan uitbreiden en meer getroffen kunnen helpen is natuurlijk geld nodig.
Zonder uw hulp is dat niet mogelijk.
Steun mij met uw donatie wat mij nog meer stimuleert om te hardlopen voor hen die ook graag willen fietsen.






Totaal aantal pageviews