Doorgaan naar hoofdcontent

#runfornah @raisinhope_nl Hardlopen in het bos in @Norg

Vanmorgen nog voordat het echt warm wordt ruim 7 kilometer door het bos gerend.
De soms erg smalle paadjes en de bulten het omhoog en naar beneden lopen maakten het soms erg zwaar voor mij.
Het lopen zelf ging dan nog wel, mijn evenwicht systeem moest hard weken om mij recht op te houden en dat ik vooruit bleef gaan.
Een goede oefening voor mij is het lopen in het bos zeker.
Door de constant veranderen van de ondergrond moet ik goed uitkijken waar ik mijn voeten neer zet.
Ook het op- en aflopen van de bulten gaat niet het zelfde als op een vlakke ondergrond recht door lopen.
Oefening baart kunst.
Vorig jaar is het mij ook gelukt om 9 kilometer te hardlopen tijdens de herfst cross, voor dit jaar heb ik mij al aangemeld.
De komende maanden zijn er een aantal crossloop wedstrijden waar ik ook aan mee ga doen.
Als training maar helemaal om te zien hoe het gaat.
Tussendoor moet ik wel blijven trainen, straks 15km lijkt niet ver, voor mij is dat wel ver.
De start is 28 december om 10.00 uur ik wil zeker om 12.00 gefinisht zijn.
Het liefst eerder natuurlijk maar ik wil de lat niet gelijk te hoog leggen.
Als ik terug kijk naar maart 2012 en naar nu heb ik mij aardig kunnen verbeteren.
Dat ging zeker niet zonder slag of stoot en met veel vallen en weer doorgaan.
Ik kan met een gerust hart zeggen dat ik daar mijn uiterste best voor doe.
Een top sporter hoef ik niet te worden.
Nah is soms al top sport.
Nee kunnen doen en leuke dingen kunnen beleven dat is ook erg belangrijk.
Door het fietsen ging het wandelen steeds beter dat heeft geleid tot het weer kunnen hardlopen.
Daarom kan ik zeggen ik #runfornah dat bewegen goed is.
Alleen de mankeren om dat te kunnen doen is vaak lastig.
Een driewielfiets heeft mij geholpen om te kunnen bewegen.
Dit soort fietsen zijn zeker niet goedkoop en moeten vaak aangepast worden aan de personen die er op gaan fietsen.
Daarom #runfornah om geld in te zamelen voor RHF voor aangepaste fietsen.

Reacties

Populaire posts van deze blog

@Fabletics #WATCHME #stronger Wandelend door het bos

2 Dagen heb ik al stembureau lid binnen op stembureaus gezeten. Ik wilde in eerste instantie gaan hardlopen, maar buiten gekomen vond ik het wel wat fris. Niet hardgelopen maar gewandeld in een stevig tempo. Dat kon ik wel vernemen aan mijn longen, thuis gekomen was ik helemaal bekaf. Niet wat ik eerst last had, na zo'n wandeling was ik wel moe maar nooit dat ik eerst thuis even moest liggen om bij te komen.      Maar ik vond het heerlijk om door het bos te wandelen, de vogel geluiden, onderbroken door het geluid van vliegtuigen wat ik minder leuk vond. Ik hoef gelukkig niet te reizen om in het bos te komen, op zeer korte afstand van mijn huis en ik ben er.      For 2 days I have already been a polling station member at polling stations.   At first I wanted to go for a run, but when I got outside I thought it was a bit chilly.   Not running but walking at a brisk pace.   I could hear that from my lungs, when I got home I was completely exhausted.   Not what bothered me at first, af

Het gaat er niet om wat ik niet meer kan, maar juist wat ik wel kan!

12 Jaar geleden heb ik een week flink kunnen rusten. Mijn strottenhoofd deed niet wat het behoorde te doen als ik moest slikken. Normaal sluit het strottenhoofd automatisch je luchtpijp af zodat wat je door slikt door de slokdarm gaat. Bij mij werkte dat dus niet wat mij bang maakte om te moeten slikken. Want als ik slikte ging dat verkeerd en kon dat slecht aflopen. Hierdoor had ik longontsteking, en door de angst durfde ik niet te gaan slapen. Bang dat ik niet meer wakker zou worden. Daarom besloten om mij in slaap te brengen. Na een week geslapen te hebben, en ik wakker werd op medium care voelde ik mij een stuk beter. De angst was grotendeels verdwenen, en durfde ik toen vooruit te kijken. Na 5 weken mocht ik naar het revalidatie centrum (Beatrixoord te Haren) om daar 3 maanden intern te revalideren. Ik heb het geluk gehad dat ik op een 1 persoon kamer mocht. Dat vond ik toen erg prettig, ik alleen en geen rekening met anderen te hoeven houden. Alleen zelf bepalen wat ik op tv wild

@DecathlonNED @Kalenji

Kalenji KIPRUN  HARDLOOPSCHOENEN VOOR HEREN KIPRUN FAST   Ruim 2 jaar heb ik de Kalenji schoenen al. Dit zijn mijn asfalt schoen zeg ik altijd want ze dempen de schokken erg goed waardoor ik geen last van mijn knieën heb. Ze zitten niet alleen heerlijk maar lopen ook erg fijn. En dat voor een zeer betaalbare prijs. Goede schoenen hoeft dus echt niet duur te zijn! De komende tijd hoop ik nog veel fijne kilometers te maken met deze schoenen en waarbij ik hoop dat ze nooit meer verslijten. Ik loop er alleen mee als het droog is, op natte wegen en paden zijn ze voor mij te glad ivm mijn evenwicht storing. Gelukkig is het heel vaak droog en kan ik toch er heerlijk mee lopen. Meestal loop ik 5 km, maar soms ook wel eens 10 km. Ooit heb ik een halve marathon op deze schoenen gelopen en dat was net als bij de korte afstanden geen enkel probleem. Als deze echt vervagen moeten worden dan worden het zeker deze schoenen weer, of een nog betere vervanger. De kosten per kilometer zijn met deze scho