donderdag 26 mei 2016

@loopmaatjes @cwxbenelux @pixiebodywear Hardlopen in het bos @Norg

Vanmorgen hardgelopen in het bos, heuveltje op en heuveltje af.
Meer hoogte meters dan normaal heb ik vandaag gedaan, elk heuveltje is voor mij een zware opgave.
Dat kon ik goed aan mijn rechterbeen voelen, hij protesteerde meer dan normaal.
Ondaks dat ging het lopen erg goed, tijdens het lopen ook de loop snelheid afgewisseld.
Wandelen, rustige hardloop snelheid en zo snel als ik kon lopen.
Zwaar maar toch goed te doen, dat blijf ik proberen en hoop dat het mij dan lukt om langere stukken met een hogere snelheid te kunnen hardlopen.

De CWX Stabilyx tight hielp mijn benen om dit te kunnen doen.
De extra steun van de beenspieren kan ik zeker goed gebruiken.
Vooral als ik moe begin te worden merk ik dat helemaal aan de benen.
Op dat moment kan ik de extra steun voor mijn benen goed gebruiken.
Rechtop blijven kost mij enorm veel energie, deze energie gebruik ik liever om vooruit te kunnen komen.

Dit is één van de vele heuveltjes die ik bedwongen heb.
Voor menigeen stelt dit niet veel, voor voor mij kunnen deze "kleine" heuveltjes meer als een kleine berg aan voelen.
Het indelen van de tijd is voor nu moeilijker dan een paar maanden geleden.
De manier van trainen en wat en hoe en zeker wanneer is erg afhankelijk van de tijd die ik en en hoe ik mij voel.
Hardlopen doe ik graag, maar fietsen doe ik nog veel liever.
Fietsen is voor mij mooie omgevingen, erop uit zijn, en conditie opbouwen en vast houden.
Dankzij die conditie is het mij ook weer gelukt om te kunnen hardlopen.

Gelopen route van vandaag op Runkeeper

dinsdag 24 mei 2016

Tijd? Hoe, Wat en Wanneer

Nu ik alleen woon vind ik het erg lastig om mijn dag in te delen.
Verdeelden we eerst gezamenlijk de taken thuis, moet ik nu alles alleen doen.
Het sporten, fietsen, hardlopen en wandelen, zijn nu veel lastiger in te delen.
Wat doe ik wel en wat nu even niet.
Om eerlijk te zijn ik vind het enorm lastig.
Elke dag is weer anders, hoe ik mij voel en wat ik graag zou willen doen.
Tijd te kort is het grootste probleem voor mij.
Ik wil zoveel maar het ontbreekt mij aan tijd, de dagen zijn te kort om een goede verdeling te maken.

Verdelen van de energie die ik heb naar hoeveel energie iets mij kost om te kunnen doen.
Als je alles in een staaf tabel zou kunnen zetten dan kan ik zien hoeveel energie mij dingen kosten en hoeveel energie die ik heb te besteden.
Het probleem is dat ik niet weet hoeveel energie er voor die dag beschikbaar is en dat ik niet weet hoeveel energie dingen die ik doe mij kosten.

Kleine simpele dingen zijn dingen die mij vaak meer energie kosten dan bijv. hardlopen of fietsen.
Door de manier van bewegen hebben mijn hersenen meer energie nodig om dit te kunnen doen dan bij anderen.
Daardoor is het voor mij erg moeilijk om de dag te kunnen indelen.
Ik wil graag, maar beloof niets.
Hoeveel energie iets mij kost weet ik niet van te voren, het komt regelmatig voor dat de dag er heel anders gaat uitzien naar wat ik vooraf bedacht hebt.


vrijdag 13 mei 2016

@Worteldagen Afstand loper of Tijd loper? Ik geniet van het hardlopen.



Afstand loper of Tijd loper? Ik geniet van het hardlopen.
Vanmorgen met zeer positieve zin weer gaan hardlopen.
Na 5 dagen niet kunnen lopen door een blessure aan mijn teen, lukte het vandaag goed.
Een snelle tijd werd het niet vandaag, ik ben meer een afstand loper op mijn eigen prettig voelende hardloop snelheid.
Sneller willen lopen? Ja ik wil wel, dat lukt mij nu (nog) niet.
Er is wel een loopgroep hier in Norg, Loopsport Norg alleen trainen zij op zondag morgen en die dag kan ik bijna nooit.

Het weer werkte vanmorgen ook voor mij goed mee, niet koud maar zeker ook niet te warm.
Al scheelt het erg veel dat de route voor het meeste deel onder de bomen was.
Erg handig als je in een bosrijk gebied woont.

Gelopen route van vandaag: Strava App

Dit weekend zijn de Worteldagen weer in Norg.
Dit jaar voor de 11e keer.
Zeker de moeite waard, zoveel te zien en te beleven.

Worteldagen Festival 2016  'in Vogelvlucht'                               let op: reserveren 06-16073347

De 11e editie van Worteldagen; het kleinschalig beeldend locatie theater festival in Norg van 13 t/m 16 mei, in het Pinksterweekend.

Vrijdag 13 mei Festival Start!!                     Wat is Worteldagen?

De kracht van festival Worteldagen blijft zoals in de afgelopen jaren; kleine groepjes mensen onder begeleiding van een gids bezoeken een route met daarin vier korte beeldende performances. Een route duurt gemiddeld een uur, fietsend of wandelend.

Kom naar Norg en laat je tijdens Worteldagen meevoeren naar bijzondere bestemmingen, check in bij de meest fantastische routes.

Er komen naar verwachting dit jaar 50 theaterstudenten; Academie Minerva  - Groningen, Hogeschool vd Kunst Utrecht - Utrecht, Academie v Popcultuur - Leeuwarden, Hogeschool vd Kunst, ArtEZ - Zwolle. 

 


maandag 2 mei 2016

#Hardlopen met #NAH Het lukt maar ik wil meer.

Foto gemaakt door Koen Wieringa van NeokComp fotografie Roden tijdens de Herfstcross in Norg 2015.
Een jaar nadat het mij weer lukt om te kunnen hardlopen.
Ook tijdens de Asserstadsloop en tijdens de 4 mijl afgelopen koningsdag in Norg.
Zo zijn er al veel sportieve momenten van mij door Koen Wieringa vast gelegd en van heel veel anderen natuurlijk.
wat is nu leuker dan samen te sporten.

Ik vond het erg zwaar om te doen, maar wat was ik trots op mijzelf dat het gelukt was.

Het lopen gaat vrij goed, maar zoals in de titel staat ik zou graag meer willen.
Op het internet vind ik veel om jezelf te kunnen verbeteren, opbouwen schema's, blessures voorkomen te veel om op te noemen.
Deze zijn wel gericht op mensen die lichamelijk niets mankeren, ik met mijn lichamelijke beperkingen val daar niet onder.
Vaak zie je ook "met deze oefeningen dan!" tja probeer dat eens zonder je evenwicht te kunnen houden.
Ook met kleden, doe dit als het 10 Graden warmer zou zijn, zal vast goed zijn, maar niet voor mij waarbij mijn lichaam in tweeën is verdeelt qua temp aanvoelen en het ervaren.

Ik zou dus graag meer willen en kunnen lopen, alleen hoe?
Om mijn benen meer steun te kunnen geven gebruik ik een stabilyx tight. dit heb ik gevonden op internet en na advies gevraagd te hebben hierover de Stabilyx besteld.
Dankzij deze extra steun van de benen lukte het mij om mijzelf te kunnen verbeteren.
Nu gebruik ik ook hardloop tights zonder deze extra steun, dan kan ik goed merken hoe mijn benen er voor staan.
Om goed op temperatuur te kunnen blijven maak ik gebruik van een  thermo shirt van Thundersports de Thundershirt en Clima BalanceTight.
Shirt en Tight van Pixie gebruik ik ook veel.

Mijn conditie is wel goed, dat houd ik vrij goed op peil door buiten het hardlopen te fietsen.
Het fietsen heeft ervoor gezorgd dat ik uiteindelijk weer kon hardlopen.

Wat ik zoek zijn manieren die ik kan gebruiken om mij zelf te kunnen verbeteren.
Manieren die rekening houden met mijn beperkingen.



Totaal aantal pageviews