Doorgaan naar hoofdcontent

#runfornah Een een frisse start van de week met hardloop rondje

Vanmorgen maandag morgen een hardloop rondje gelopen van 9km.
Met 5 graden met een matige wind uit het oosten voelde het kouder aan.
Goed aangekleed met meerder laagjes kleding en door het hardlopen kon ik mij goed warm houden.
Afgelopen week weinig gelopen en gefietst, druk met andere dingen gehad.
Druk met het hoofd dan, mijn lichaam heeft mooi kunnen rusten.
Vanmorgen was dat goed te merken, met een voor mij prettig hardloop snelheid toch 9km gelopen.
Door de koude temperatuur heb ik wel meer last van mijn verstijfde spieren, het kost mij erg veel energie om deze te laten bewegen.
Een hogere loopsnelheid had ik graag gewild, vanmorgen ging dat even niet.

Je hoort mij echt niet klagen, in mei 2009 kon ik opeens niet meer hardlopen en heeft dat ruim 5 jaar geduurd voordat ik dat wel weer kon.
En nu doe ik dat net als fietsen erg graag.
Door te bewegen (fietsen en wandelen) en het te blijven proberen lukt het opeens eind 2014 om te hardlopen.
Al aan een aantal hardloopwedstrijden mee gedaan, geen ronde records gelopen maar ontevreden ben ik zeker niet.
Door mijn NAH is de rechterkant van mijn lichaam trager dan voorheen wat dus ook de hardloop snelheid doet beperken.
De langzaamste ben ik zeker ook niet, nog niet tenminste, het kunnen hardlopen en meedoen aan een wedstrijd vind ik het belangrijkste.

Aan het eind van het jaar wil ik 15km gaan hardlopen tijdens de Ultratrail Drenthe door het Mensinger bos in Roden.
Dan begin ik al wat te dromen om een halve marathon (21,1km) te gaan lopen.
Dromen is mooi, maar nog mooier is om het te kunnen doen.
Voor 2017 is dan ook mijn doel om een halve marathon te gaan lopen.


Reacties

Populaire posts van deze blog

@Fabletics #WATCHME #stronger Wandelend door het bos

2 Dagen heb ik al stembureau lid binnen op stembureaus gezeten. Ik wilde in eerste instantie gaan hardlopen, maar buiten gekomen vond ik het wel wat fris. Niet hardgelopen maar gewandeld in een stevig tempo. Dat kon ik wel vernemen aan mijn longen, thuis gekomen was ik helemaal bekaf. Niet wat ik eerst last had, na zo'n wandeling was ik wel moe maar nooit dat ik eerst thuis even moest liggen om bij te komen.      Maar ik vond het heerlijk om door het bos te wandelen, de vogel geluiden, onderbroken door het geluid van vliegtuigen wat ik minder leuk vond. Ik hoef gelukkig niet te reizen om in het bos te komen, op zeer korte afstand van mijn huis en ik ben er.      For 2 days I have already been a polling station member at polling stations.   At first I wanted to go for a run, but when I got outside I thought it was a bit chilly.   Not running but walking at a brisk pace.   I could hear that from my lungs, when I got home I was completely exhausted.   Not what bothered me at first, af

Het gaat er niet om wat ik niet meer kan, maar juist wat ik wel kan!

12 Jaar geleden heb ik een week flink kunnen rusten. Mijn strottenhoofd deed niet wat het behoorde te doen als ik moest slikken. Normaal sluit het strottenhoofd automatisch je luchtpijp af zodat wat je door slikt door de slokdarm gaat. Bij mij werkte dat dus niet wat mij bang maakte om te moeten slikken. Want als ik slikte ging dat verkeerd en kon dat slecht aflopen. Hierdoor had ik longontsteking, en door de angst durfde ik niet te gaan slapen. Bang dat ik niet meer wakker zou worden. Daarom besloten om mij in slaap te brengen. Na een week geslapen te hebben, en ik wakker werd op medium care voelde ik mij een stuk beter. De angst was grotendeels verdwenen, en durfde ik toen vooruit te kijken. Na 5 weken mocht ik naar het revalidatie centrum (Beatrixoord te Haren) om daar 3 maanden intern te revalideren. Ik heb het geluk gehad dat ik op een 1 persoon kamer mocht. Dat vond ik toen erg prettig, ik alleen en geen rekening met anderen te hoeven houden. Alleen zelf bepalen wat ik op tv wild

Uitslag bloedtest was goed! Duidelijker informatie op producten in de Supermarkt.

  Vandaag heb ik de uitslag van mijn bloed test besproken met de praktijk ondersteunster bij de huisart. In het algemeen was het allemaal goed. Een aantal waarden zouden iets lager mogen! Wat beweging betreft dat doe ik vrij veel en dat zou ook redelijk voldoende moeten zijn. Het moeilijkst vind ik om op mijn voeding te letten. Ik vind genieten erg belangrijk en wel zo belangrijk dat dat bij mij boven aan staat. En bij genieten hoort ook wel een appeltaartje bij de koffie helemaal met slagroom erbij. De middenweg daarin vinden vind ik best lastig. Afvallen zou helpen, maar dat is maar een 2-3 kilo toch probeer ik daar wel veel rekening mee te houden. Al zou het wel enorm helpen als je veel meer gezonde voeding bij de supermarkt zou kunnen krijgen, of beter gezegd dat je niet uitgebreid de verpakking hoeft te lezen en dan alsnog de ingrediĆ«nten niet begrijpt als dat nu wel of niet goed is. Je hoort vaak over bepaalde tekens op verpakking dat deze moeten aanduiden als dit product goed of