Doorgaan naar hoofdcontent

#runfornah Vroege ochtend loop

Om 06.00 ging de wekker vanmorgen af.
Ik wilde graag een rondje hardlopen, maar niet als het zo warm is.
Daarom vroeg er uit gegaan om te profiteren van de wat koelere periode aan het begin van de dag.
Het goed wakker worden zo vroeg vanmorgen viel wel wat tegen.
Na 2 koppen koffie was ik redelijk wakker.
Hardloop kleding aan getrokken, water mee voor onderweg.
Stukje warm lopen, spieren strekken, wilde water drinken maar vond het flesje water wel erg licht, de dop niet goed vast geschroefd er zat nu veel minder water in dan dat ik er in gedaan had.
De dunne broek was nat maar door de warmte heb ik daar niets van vernomen, met linkerbeen voel ik ook bijna niets aan de buitenkant.
Hoewel ik op tijd was vanmorgen was het toch al iets boven de 20 graden.
In het bos is er schaduw en wordt het niet zo warm, daarom daar hardgelopen.
De zon was vanmorgen al fel en voelde warm aan, kun je wel zien op de foto!
Nu ruim +20 graden, wat zal de temperatuur op 28 december zijn? -20 graden.
Persoonlijk heb ik het liefst zo rond de 15 graden voor het hardlopen.
Dan voornamelijk voor mijn longen, koude lucht hapt heerlijk maar mijn longen hebben dan de neiging om te verkrampen wat weer erg nadelig voor mijn uithouding vermoging is.
Ik kan alleen maar afwachten, in Nederland is op het gebied van weer bijna alles mogelijk.

Ging het lopen lekker vanmorgen?
Ik heb zeker lekker gelopen vanmorgen viel het wat tegen.
te warm, te kort de tijd genomen om vanmorgen bij te komen alvorens te gaan hardlopen, zeg het maar.
Spijt heb ik zeker niet, ik ben blij dat ik vanmorgen een rondje heb gedaan.
Verder vandaag doe ik het rustig aan, het grootste gedeelte van de dag blijf ik binnen.
voor mij hoeft dit niet, maar ik gun anderen zeker het mooie weer de komende dagen.

Reacties

Populaire posts van deze blog

@Fabletics #WATCHME #stronger Wandelend door het bos

2 Dagen heb ik al stembureau lid binnen op stembureaus gezeten. Ik wilde in eerste instantie gaan hardlopen, maar buiten gekomen vond ik het wel wat fris. Niet hardgelopen maar gewandeld in een stevig tempo. Dat kon ik wel vernemen aan mijn longen, thuis gekomen was ik helemaal bekaf. Niet wat ik eerst last had, na zo'n wandeling was ik wel moe maar nooit dat ik eerst thuis even moest liggen om bij te komen.      Maar ik vond het heerlijk om door het bos te wandelen, de vogel geluiden, onderbroken door het geluid van vliegtuigen wat ik minder leuk vond. Ik hoef gelukkig niet te reizen om in het bos te komen, op zeer korte afstand van mijn huis en ik ben er.      For 2 days I have already been a polling station member at polling stations.   At first I wanted to go for a run, but when I got outside I thought it was a bit chilly.   Not running but walking at a brisk pace.   I could hear that from my lungs, when I got home I was completely exhausted.   Not what bothered me at first, af

Het gaat er niet om wat ik niet meer kan, maar juist wat ik wel kan!

12 Jaar geleden heb ik een week flink kunnen rusten. Mijn strottenhoofd deed niet wat het behoorde te doen als ik moest slikken. Normaal sluit het strottenhoofd automatisch je luchtpijp af zodat wat je door slikt door de slokdarm gaat. Bij mij werkte dat dus niet wat mij bang maakte om te moeten slikken. Want als ik slikte ging dat verkeerd en kon dat slecht aflopen. Hierdoor had ik longontsteking, en door de angst durfde ik niet te gaan slapen. Bang dat ik niet meer wakker zou worden. Daarom besloten om mij in slaap te brengen. Na een week geslapen te hebben, en ik wakker werd op medium care voelde ik mij een stuk beter. De angst was grotendeels verdwenen, en durfde ik toen vooruit te kijken. Na 5 weken mocht ik naar het revalidatie centrum (Beatrixoord te Haren) om daar 3 maanden intern te revalideren. Ik heb het geluk gehad dat ik op een 1 persoon kamer mocht. Dat vond ik toen erg prettig, ik alleen en geen rekening met anderen te hoeven houden. Alleen zelf bepalen wat ik op tv wild

Uitslag bloedtest was goed! Duidelijker informatie op producten in de Supermarkt.

  Vandaag heb ik de uitslag van mijn bloed test besproken met de praktijk ondersteunster bij de huisart. In het algemeen was het allemaal goed. Een aantal waarden zouden iets lager mogen! Wat beweging betreft dat doe ik vrij veel en dat zou ook redelijk voldoende moeten zijn. Het moeilijkst vind ik om op mijn voeding te letten. Ik vind genieten erg belangrijk en wel zo belangrijk dat dat bij mij boven aan staat. En bij genieten hoort ook wel een appeltaartje bij de koffie helemaal met slagroom erbij. De middenweg daarin vinden vind ik best lastig. Afvallen zou helpen, maar dat is maar een 2-3 kilo toch probeer ik daar wel veel rekening mee te houden. Al zou het wel enorm helpen als je veel meer gezonde voeding bij de supermarkt zou kunnen krijgen, of beter gezegd dat je niet uitgebreid de verpakking hoeft te lezen en dan alsnog de ingrediĆ«nten niet begrijpt als dat nu wel of niet goed is. Je hoort vaak over bepaalde tekens op verpakking dat deze moeten aanduiden als dit product goed of