Doorgaan naar hoofdcontent

@Norg Samen op weg naar een gezondere leefstijl! BeweegReden Norg

BeweegReden start weer op 25 januari 2017

Beweegdorp Norg organiseert dit voorjaar voor de 4e keer ‘BeweegReden’, een trainingsprogramma voor inactieve mensen. Met ons programma willen wij ervoor zorgen dat mensen zich fitter en gezonder voelen en een blijvend actievere leefstijl ontwikkelen. Om dit doel te bereiken werken we samen met plaatselijke huisartsen en praktijkondersteuners (die patiënten naar ons programma doorsturen en er zelf een actief aandeel in hebben), fysiotherapeuten, een gewichtsconsulente, een leefstijlcoach en alle lokale sportaanbieders.

Gisteravond was de informatie avond hierover.
Ik had al zo iets hier wil ik aan mee doen maar kan ik het wel allemaal.
Van het mountainbiken weet ik het voor >100% zeker dat dat mij niet gaat lukken.
Andere sporten kunnen lastig worden voor mij worden, maar ik ga het gewoon proberen en wie weet kan ik ondertussen al veel meer dan ik zelf denk dat ik wel/niet kan.
Trainingsprogramma voor inactieve mensen, nou inactief ben ik zeker niet, wel heb ik meer structuur nodig om te bewegen.
Meedoen met dit programma is om samen met anderen mezelf te verbeteren.
Alleen is het vaak toch erg lastig, nu kun je elkaar steunen en motiveren om door te zetten.

20 Weken 2x per week sporten.
Wandelen, zwemmen, circuittraining, korfbal, badminton, tennis, survival, yoga, mountainbiken en cardio boksen zijn de sporten die we gaan doen.
Veel sporten ken ik al, maar sinds mijn herseninfarct niet meer gedaan.
Een uitdaging die ik graag aanga om mijzelf te verbeteren.
Het draait niet alleen om sporten maar ook om voeding, beter en gezonder te eten.

Nu let ik al beter op mijn voeding samen met diëtiste, maar ik sport nu wel onregelmatig.
Door meer regelmaat hoop ik dat ik mijn voeding nog beter kan aanpassen.
Mijn doel is om uiteindelijk van alle medicijnen af te komen.

Voor meer informatie kijk op BeweegdorpNorg

Reacties

Populaire posts van deze blog

@Fabletics #WATCHME #stronger Wandelend door het bos

2 Dagen heb ik al stembureau lid binnen op stembureaus gezeten. Ik wilde in eerste instantie gaan hardlopen, maar buiten gekomen vond ik het wel wat fris. Niet hardgelopen maar gewandeld in een stevig tempo. Dat kon ik wel vernemen aan mijn longen, thuis gekomen was ik helemaal bekaf. Niet wat ik eerst last had, na zo'n wandeling was ik wel moe maar nooit dat ik eerst thuis even moest liggen om bij te komen.      Maar ik vond het heerlijk om door het bos te wandelen, de vogel geluiden, onderbroken door het geluid van vliegtuigen wat ik minder leuk vond. Ik hoef gelukkig niet te reizen om in het bos te komen, op zeer korte afstand van mijn huis en ik ben er.      For 2 days I have already been a polling station member at polling stations.   At first I wanted to go for a run, but when I got outside I thought it was a bit chilly.   Not running but walking at a brisk pace.   I could hear that from my lungs, when I got home I was completely exhausted.   Not what bothered me at first, af

Het gaat er niet om wat ik niet meer kan, maar juist wat ik wel kan!

12 Jaar geleden heb ik een week flink kunnen rusten. Mijn strottenhoofd deed niet wat het behoorde te doen als ik moest slikken. Normaal sluit het strottenhoofd automatisch je luchtpijp af zodat wat je door slikt door de slokdarm gaat. Bij mij werkte dat dus niet wat mij bang maakte om te moeten slikken. Want als ik slikte ging dat verkeerd en kon dat slecht aflopen. Hierdoor had ik longontsteking, en door de angst durfde ik niet te gaan slapen. Bang dat ik niet meer wakker zou worden. Daarom besloten om mij in slaap te brengen. Na een week geslapen te hebben, en ik wakker werd op medium care voelde ik mij een stuk beter. De angst was grotendeels verdwenen, en durfde ik toen vooruit te kijken. Na 5 weken mocht ik naar het revalidatie centrum (Beatrixoord te Haren) om daar 3 maanden intern te revalideren. Ik heb het geluk gehad dat ik op een 1 persoon kamer mocht. Dat vond ik toen erg prettig, ik alleen en geen rekening met anderen te hoeven houden. Alleen zelf bepalen wat ik op tv wild

Uitslag bloedtest was goed! Duidelijker informatie op producten in de Supermarkt.

  Vandaag heb ik de uitslag van mijn bloed test besproken met de praktijk ondersteunster bij de huisart. In het algemeen was het allemaal goed. Een aantal waarden zouden iets lager mogen! Wat beweging betreft dat doe ik vrij veel en dat zou ook redelijk voldoende moeten zijn. Het moeilijkst vind ik om op mijn voeding te letten. Ik vind genieten erg belangrijk en wel zo belangrijk dat dat bij mij boven aan staat. En bij genieten hoort ook wel een appeltaartje bij de koffie helemaal met slagroom erbij. De middenweg daarin vinden vind ik best lastig. Afvallen zou helpen, maar dat is maar een 2-3 kilo toch probeer ik daar wel veel rekening mee te houden. Al zou het wel enorm helpen als je veel meer gezonde voeding bij de supermarkt zou kunnen krijgen, of beter gezegd dat je niet uitgebreid de verpakking hoeft te lezen en dan alsnog de ingrediënten niet begrijpt als dat nu wel of niet goed is. Je hoort vaak over bepaalde tekens op verpakking dat deze moeten aanduiden als dit product goed of