Doorgaan naar hoofdcontent

Hardlopen door de Slokkert @Norg @Westervelde

Hardlopen door de Slokkert tenminste zover als dat wilde.
Door de regen van afgelopen dagen was het soms meer glibberen en glijden dat te kunnen hardlopen.
De PearlIzumi schoenen houden zich goed op dit terrein, dat moet goed komen op 28 december hoop ik.

Met behulp van een diëtiste wil ik bewuster gaan eten en drinken.
Na een aantal weken bezig te zijn ben ik daar bewuster mee bezig, let meer op wat en hoeveel ik eet.
Juist door meer te eten tijdens maaltijden heb ik geen zin meer om te moeten snoepen.
Niet dat ik echt wil afvallen (een paar kilo minder zou ik niet erg vinden, dus dat mag), maar beter mijn energie verbruik afstellen op de hoeveelheid energie die ik binnen moet nemen.
Ik moet eerlijk bekennen ik voel mij er nu al wat beter om.
Door te luisteren naar mijn lichaam en bij houden wanneer en waarom ik een honger gevoel krijg wil ik leren mijn eetpatroon daar beter op af te stemmen.
Ik ga geen rare diëten volgen of zo, dat hoeft van mij niet ik hou van lekker eten en dat blijf ik doen.
Door mijn NAH, krachtverlies zijn dat wel dingen war ik op moet letten.
Ik denk dat mijn energie verbruik ook anders is dan iemand die 100% is.
In de loop van de tijd leer ik het wel, misschien dat er zelfs aan mijn medicijnen iets gaat veranderen. 

Foto's uit de Slokkert.




Reacties

Populaire posts van deze blog

@Fabletics #WATCHME #stronger Wandelend door het bos

2 Dagen heb ik al stembureau lid binnen op stembureaus gezeten. Ik wilde in eerste instantie gaan hardlopen, maar buiten gekomen vond ik het wel wat fris. Niet hardgelopen maar gewandeld in een stevig tempo. Dat kon ik wel vernemen aan mijn longen, thuis gekomen was ik helemaal bekaf. Niet wat ik eerst last had, na zo'n wandeling was ik wel moe maar nooit dat ik eerst thuis even moest liggen om bij te komen.      Maar ik vond het heerlijk om door het bos te wandelen, de vogel geluiden, onderbroken door het geluid van vliegtuigen wat ik minder leuk vond. Ik hoef gelukkig niet te reizen om in het bos te komen, op zeer korte afstand van mijn huis en ik ben er.      For 2 days I have already been a polling station member at polling stations.   At first I wanted to go for a run, but when I got outside I thought it was a bit chilly.   Not running but walking at a brisk pace.   I could hear that from my lungs, when I got home I was completely exhausted.   Not what bothered me at first, af

Het gaat er niet om wat ik niet meer kan, maar juist wat ik wel kan!

12 Jaar geleden heb ik een week flink kunnen rusten. Mijn strottenhoofd deed niet wat het behoorde te doen als ik moest slikken. Normaal sluit het strottenhoofd automatisch je luchtpijp af zodat wat je door slikt door de slokdarm gaat. Bij mij werkte dat dus niet wat mij bang maakte om te moeten slikken. Want als ik slikte ging dat verkeerd en kon dat slecht aflopen. Hierdoor had ik longontsteking, en door de angst durfde ik niet te gaan slapen. Bang dat ik niet meer wakker zou worden. Daarom besloten om mij in slaap te brengen. Na een week geslapen te hebben, en ik wakker werd op medium care voelde ik mij een stuk beter. De angst was grotendeels verdwenen, en durfde ik toen vooruit te kijken. Na 5 weken mocht ik naar het revalidatie centrum (Beatrixoord te Haren) om daar 3 maanden intern te revalideren. Ik heb het geluk gehad dat ik op een 1 persoon kamer mocht. Dat vond ik toen erg prettig, ik alleen en geen rekening met anderen te hoeven houden. Alleen zelf bepalen wat ik op tv wild

Uitslag bloedtest was goed! Duidelijker informatie op producten in de Supermarkt.

  Vandaag heb ik de uitslag van mijn bloed test besproken met de praktijk ondersteunster bij de huisart. In het algemeen was het allemaal goed. Een aantal waarden zouden iets lager mogen! Wat beweging betreft dat doe ik vrij veel en dat zou ook redelijk voldoende moeten zijn. Het moeilijkst vind ik om op mijn voeding te letten. Ik vind genieten erg belangrijk en wel zo belangrijk dat dat bij mij boven aan staat. En bij genieten hoort ook wel een appeltaartje bij de koffie helemaal met slagroom erbij. De middenweg daarin vinden vind ik best lastig. Afvallen zou helpen, maar dat is maar een 2-3 kilo toch probeer ik daar wel veel rekening mee te houden. Al zou het wel enorm helpen als je veel meer gezonde voeding bij de supermarkt zou kunnen krijgen, of beter gezegd dat je niet uitgebreid de verpakking hoeft te lezen en dan alsnog de ingrediënten niet begrijpt als dat nu wel of niet goed is. Je hoort vaak over bepaalde tekens op verpakking dat deze moeten aanduiden als dit product goed of