@HerquaSports 5 kilometer hardlopen

 Vanmorgen 5 kilometer hardgelopen.

Zonder framerunner deze keer, en ik was blij dat ik het onder de 30 minuten heb gelopen.

Het weer was lekker om in te hardlopen vanmorgen.

Niet te warm of te koud.

Stuk tegen de wind in viel wel een beetje tegen was wat zwaarder dan ik gehoopt had.

De Asiccs schoenen van Herque Sports lopen nog steeds erg goed.

De Nike legging met lange broekzak aan de zijkant, en ruime sleutelzakje met ritssluiting achterop maakt het hardlopen prettig opdat ik mij niet druk over mijn telefoon en huissleutel hoef te maken.

 

@RacerunningNL Hardlopen op de Framerunner

Vroeger toen ik nog jongs was liep ik 5 kilometer onder 20 minuten.

Nu ben ik al blij als het mij onder 30 minuten lukt om 5 kilometer te hardlopen.

Vanmorgen wilde ik 5 kilometer hardlopen, maar eigenlijk wilde ik proberen om toch dit onder 20 minuten te doen.

Misschien dat het mij wel zou lukken als ik op een framerunner ga hardlopen.

Framerunner uit de auto gepakt de weg overgestoken telefoon en Garmin horloge paraat gezet.

Klik en starten 5 kilometer hardlopen op dezelfde route zonder framerunner.

5 Kilometer horloge stop gezet opslaan en klaar.

Dat dacht ik tenminste.

Zittend op een bankje na poestend van het hardlopen op mijn telefoon kijken als het mij gelukt was als ik snel genoeg heb hardgelopen.

Wat is dat geen registratie van mijn 5 kilometer hardloop op de framerunner!!!

Dat is balen vast verkeerd gedrukt ipv opslaan verwijderen aan geklikt.

Dan is er maar één andere mogelijkheid dezelfde 5 kilometer terug hardlopen.

Horloge klaar gezet klik en start.

Na 5 kilometer horloge op stop gedrukt nu goed gekeken als alles wel goed was gegaan.

Jaaa deze keer wel, en ook nog eens onder 20 minuten hardgelopen.

Afgelopen zondag ging het niet zo makkelijk als vandaag.

Ik had erg veel moeite om goed te kunnen ademhalen doordat het redelijk warm was buiten wordt de lucht veel dunner.

Vanmorgen was het veel koeler daardoor was de lucht dikker, en ging het ademhalen nu vele malen beter.

Op de framerunner gaat het wel sneller, maar het lopen zelf ging veel zwaarder dan ik altijd dacht.

Ik moest mij goed concentreren op het sturen en gelijktijdig blijven lopen om snelheid te halen.

Naar beneden ging makkelijk, maar naar boven hardlopen op een framerunner was veel zwaarder dan zonder framerunner.

Bochten kun je niet afsnijden deze zo ruim mogelijk te nemen, van buiten naar binnen en weer naar buiten, net als met een auto, kon ik de snelheid zo hoog mogelijk houden.

Dan maak je wel meer meters dan iemand zonder framerunner.

Nu ik zelf op de framerunner heb hardgelopen begrijp ik nu nog beter wat het voor Brigitte betekent om weer te kunnen hardlopen.

Ik heb er nu ook meer respect voor dat ze tussen de anderen hardloopt.

Rekening houden met elkaar is wat je altijd moet doen omdat je niet apart moet hardlopen omdat je anders bent!

Dat we nu samen kunnen hardlopen, Brigitte op haar framerunner ik zonder framerunner, is toch wat we allebei zeer graag wilden.

Door de framerunner kunnen we nu samen enorm genieten van het hardlopen.

Samen sportief zijn niet aan de zijlijn moeten blijven omdat je anders niet kunt meedoen!

Driewielfietsontdekdag, Beweeg je fit Festival, De dikke10run

Vrijdag middag bij de Maasstee in Assen was er de Driewielfiets ontdekdag.

Leveranciers, dealers en fiets docenten van de Fietsersbond hielpen iedereen die geïnteresseerd was in een driewielfiets om deze uit te proberen en zoveel mogelijk informatie over de fiets te geven.

Zaterdag middag in Appingedam Beweeg je fit festival waar Brigitte als bestuurslid bij Fietsmaatjes Eemsdelta bij de stand stond.

Op Campus Eemsdelta stonden meer verschillende stands over hoe je door beweging weer fit kon worden en blijven.

Marianne Timmer gaf een presentatie over haar sportcarrière hoe zij door training mentaal en fysiek zover was gekomen.

Lichaam en hoofd moeten in balans zijn om te kunnen en willen presteren.

Luisterend naar haar verhaal leek het wel op mijn verhaal over mijn nu nog steeds revalidatie na mijn herseninfarct.

Duidelijk dat revalideren ook topsport is.

Dat zowel lichaam en hoofd moeten samen werken om vooruit te komen waardoor ik kan blijven genieten van het leven.

Daarbij vroeg ik mij ook af hoe dit voor paralympische topsporters gaat?

 Zondag de Dikke10Run in Feerwerd gelopen.

Bijna 10 kilometer onder het uur.

De warme lucht, waar ik weer aan moet wennen, maakte het ademhalen erg moeilijk zondag.

Hierdoor tussendoor stukjes moeten wandelen, en de Allersmaborg laten schieten.

Wel fijn om in mijn oude vertrouwde omgeving te kunnen hardlopen.

De 5 kilometer liep ik vroeger onder de 20 minuten, maar dat red ik nu absoluut niet meer.