Diederik-Wierenga

Vandaag ben ik begonnen om 5km te hardlopen, na deze 5km heb ik ruim 2km gewandeld om vervolgens nog eens 5km te gaan hardlopen om daarna wandelend terug naar huis te lopen. De CW-X Endurance Generator Tight ondersteunt de heupen, rug en onderste buikspieren om zo je core en knieën te stabiliseren. Daarnaast geeft het een gerichte ondersteuning aan de heupflexoren, hamstrings, bovenbenen en kuiten om zo de kniegewrichten verder te stabiliseren. De variabele compressiezones in de tight stimuleren ook de bloedcirculatie. Dit zorgt voor meer zuurstof in de spieren en minimaliseert de opbouw van melkzuur. Dit verbetert je uithoudingsvermogen en hierdoor herstel je sneller. Met de mooie en luchtige Longsleeve van RunandCasual was ik van een grote afstand wel zichtbaar,  met dit mooie weer van vandaag was deze ook goed te dragen. Mooie sportkleding en heel veel kleuren met een mooie eigen inspirerende tekst maakt het dat je je zelf prettig voelt. Maar nu zie je mij hardlopend door d

Woensdag 4 april ben ik samen met anderen met de EDNAH cursus begonnen. Van ervaring naar ervaringskundig. Woensdag was het kennismaken met elkaar, de hoe en wat van de cursus doorgenomen, maar ook er thuis studie bij hoort. Daar ben ik vandaag mee bezig geweest, als je ouder wordt gaat het leren niet zo als je nog jong bent. Met NAH is dit nog wat lastiger te noemen. Met de digitale versie van de cursus op de computer maakt het lezen van de stukken voor mij een stuk simpeler, minder vermoeiend dan voor mij. Na de vragen gedaan te hebben een ervaring verhaal geprobeerd te schrijven. De hoofdpunten heb ik op geschreven nu er een verhaal van maken. Omdat ik best wel moe was in mijn hoofd heb ik mijn hardloop schoenen aangetrokken om een rondje te gaan rennen. Tijdens het lopen in mijn hoofd het verhaal in elkaar proberen te zetten. Binnenkort er mee verder, nu wat rust nemen.