Doorgaan naar hoofdcontent

Posts

Posts uit april, 2016 weergeven

Herstel rondje #hardlopen @Norg

Vanmorgen een herstel rondje hardgelopen. Rustig aan gedaan, tussendoor regelmatig een stukje gewandeld. De temperatuur was goed om te lopen, wel goed aangekleed. Het was nog vrij rustig onderweg tijdens het lopen.

@cwxbenelux @ThunderSportsNL @pixiebodywear @Norg 4 mijl hardlopen op #koningsdag

Gistermiddag 4 mijl hardgelopen in Norg op koningsdag. Gelukkig bleef het droog een aantal uren. In één groep  de 1,2,3 en 4 mijl samen gelijk gestart. We begonnen op verharde ondergrond, toen over in gras wat ik zelf wat zwaar vond. Na gekeerd te hebben moesten we over een stukje zandpad, tenminste dat was het eerst nu was het meer een blubber stuk. Nat en glad, dat is echt iets zeker niet voor mij. Met de Insulator Tight konden mijn benen de temperatuur goed aan en kregen genoeg steun. Met de Thundershirt goed op temperatuur gebleven, geen last van overtallig zweet. Daaroverheen een Heren Sportshirt van Pixie was ik er helemaal klaar voor om te hardlopen. 4 Mijl = 6,437km kon ik goed volhouden, ik vond een fijn en prettig loopritme die ik de hele tijd gevold heb. Vorig jaar durfde ik het nog niet aan om mee te doen met hardlopen, daar was ik nog niet getraind genoeg voor om het te kunnen volhouden. Wel had ik mij voorgenomen om dit jaar mee te doen, welk weer het ook

@BeweegdorpNorg 1-2-3-4 mijl #Hardlopen op Koningsdag @Norg

Woensdag 27 april koningsdag in Norg. Verschillende programma's de hele middag. Maar ook de 1-2-3-4 mijl hardlopen. Vorig jaar was ik nog niet zo ver om daaraan mee te kunnen doen, maar dit jaar zeker wel. Vandaag op het moment dat ik dit typ, komt de regen met bakken uit de lucht vallen. Als het tijdens het hardlopen regent vind ik niet zo erg, maar hardlopen is niet alleen sportief maar ook erg leuk. Met mooi weer is lopen nog leuker, niet alleen voor de loper maar ook voor de omstanders. De weer verwachtingen zijn voor woensdag niet echt positief te noemen, moet daarom zelf maar positief blijven. Ik zeg dat het woensdagmiddag droog is punt. Vanmorgen 7,44km gelopen. Een fijne training loop voor woensdag. Ik kan goed merken dat mijn conditie  is verbeterd, durf nu ook meer dingen te doen. Hoe meer ik doe merk ik goed aan mijn energie verbruik. Mijn capaciteit is een heel stuk groter geworden. Maar ik heb nu ook meer rust tijd nodig om verbruikte energie weer

#Hardlopen #Fietsen #Wandelen maar wanneer?

Hardlopen doe ik erg graag. Nu dat sinds eind 2014 mij weer redelijk goed lukt, probeer ik zo vaak als mogelijk te lopen. Dat kan ik erg makkelijk vanuit huis doen, het bos ligt om de hoek. Het lopen gaat ook steeds beter de afstanden worden langer. Maar fietsen vind ik ook erg fijn. Op mooie dagen heerlijke stukken fietsen, nieuw gebieden ontdekken enz. Voor lange fietstochten ben ik langer van huis en is dat lastiger om in te plannen. Door het fietsen heb ik mij lichamelijk wel veel kunnen verbeteren. Uithoudings-vermogen is enorm gegroeid. Tijdens het fietsen is het voornamelijk genieten. Nieuwe omgevingen, mooi routes. Hopelijk dit jaar niet meer alleen fietsen. Samen is toch veel leuker en gezelliger. Ik mag mij ook ambassadeur van de Raisin Hope Foundation Nederland noemen. Anderen te stimuleren om te gaan fietsen om ook zich te kunnen verbeteren. Ook zet ik mij in voor fietsen voor anderen te kunnen bemachtigen. Ik weet wel bijna zeker dat door het fietsen

@loopmaatjes @cwxbenelux @Norg Jarig? dan begin jede dag met 5,65km hardlopen

Vandaag mijn geboorte dag. Ik was vanmorgen vroeg wakker, kon ik op tijd een rondje gaan hardlopen. Door de dichte mist was het maar een kleine wereld buiten. Lekkere temperatuur en geen wind was het erg fijn om te lopen. Met de Insulater Stabilyx Tight is het met 7 graden buiten zeer goed te doen. Op deze manier positieve energie opgebouwd om de dag goed door te komen. Looproute van vandaag: Donderdag

@ThunderSportsNL Voorjaar @Norg 14½ graden buiten, wat nu te dragen?

Vanmorgen wilde ik een rondje hardlopen. De temperatuurmeter gaf 14,5 graden aan buiten. Wat trek ik nu aan? Helft van mijn lichaam zegt, lekker korte broek en korte mouwen, de andere helft schreeuwt dan bijna, ben je gek dat is te fris. Sinds mijn infarct is mijn lichaam erg gevoelig voor temperatuur geworden. daarom toch gekozen voor lange broek en shirt met korte mouw. Onder shirt de Thundershirt van Thundersports, deze zorgde ervoor dat het bovenlichaam goed op temperatuur bleef, overvloedig zweet verdamp snel en goed waardoor het droog bleef aanvoelen. Thuis gekomen was het al ruim 16 graden buiten geworden. Maar onderweg zag ik de reden daarvan. Iemand had de kachel voor buiten aangezet. De voorspellingen voor de komende dagen zijn niet zo mooi als gisteren en vandaag. Ben bang dat ook deze kachel daar geen verandering in kan krijgen. Het is april, het kan nog alle kanten op met het weer. Er zullen vast nog veel mooie dagen komen om buiten te kunnen sporten.

Gedachten de vrije loop laten tijdens #hardlopen

Gistermiddag de As van Hans verstrooid. Voor mij een emotioneel moment maar niet goed weten hoe ik mij moest voelen. Verdrietig maar ook blij en opgelucht. Naar mijn gevoel kan ik nu pas echt verder, dit was het laatste afscheid dat ik kon nemen. Gisteravond was ik erg moe, ondanks alles toch goed en vast geslapen. Vanmorgen tijdens het hardlopen kwamen de herinneringen allemaal terug. Leuke, minder leuke en moeilijke momenten de wij meegemaakt hebben. Tijdens het hardlopen waren er verdrietige momenten die voorbij kwamen, maar ook leuke momenten dat ik lachend aan het lopen was. Hans ligt op een mooi plek waar makkelijk te komen is. Een plek om om daar naar toe te fietsen, een moment om uit te rusten en om herinneringen terug te halen. Hans heeft mij altijd gestimuleerd om te gaan fietsen. Dat hij me naar de fiets stuurde om een rondje te gaan fietsen. Als ik weer thuis kwam was het en? Na mijn verhaal verteld te hebben was het oke, de volgende keer weer en verder.